Вазавитал железные нервы и ясность ума

Содержание

Вазавитал — железные нервы и ясность ума

Вазавитал  железные нервы и ясность ума

Вазавитал (Vazavital) появился на рынке сравнительно недавно – это средство, работающее комплексом и способное улучшить кровообращение в головном мозгу.

Вместе с этим возрастает физическая и умственная способность к работе, а центральная нервная система не так подвержена истощению. Также лекарство используется для профилактики инфарктов и инсультов.

Принцип работы препарата

Вазавитал принадлежит к витаминно-растительным комплексам, и содержит в себе экстракт из листьев растения гинкго билоба.

Лечебным эффектом вытяжка обладает из-за того, что в ней присутствует флавоновый гликозид, также в состав входят проантоцианид и кислоты органического происхождения.

Именно эти ингредиенты делают все компоненты препарата более усваиваемыми организмом. Главной особенностью Вазавитала является его возможность ингибировать течение свободно радикальной окиси. Этот процесс как раз и считается главной причиной порчи тканей во время ишемических, а также гипоксических заболеваний.

Вазавитал стимулирует возникновение вазоактивных и воспалительных медиаторов. Способен достойно противостоять нарушению функции оборота крови и снижать интенсивность отечностей.

Благодаря приему лекарства значительно снижается вероятность появления сгустков крови, закупоривающих сосуды, обмен внутри клеток нормализуется, растет число АТФ — коры мозга, стимулируется процесс обмена между дофамином с норадреналином.

Эффект от приема препарата очень интенсивен именно благодаря составляющим гинкго билоба (аминокислота, жирные кислоты ненасыщенного типа), без которых нормальный процесс восстановления клеточной ткани невозможен.

Состав препарата и форма выпуска

1 таблетка Вазавитала содержит:

  • 40 мг экстракта гинкго билоба;
  • 60 мг цветочной пыльцы;
  • 20 мг рутины;
  • 30 мг аскорбиновой кислоты;
  • 17 мг никотиновой кислоты;
  • 1 мг тиамина;
  • 1 мг рибофлавина;
  • 1 мг пиридоксина гидрохлорида.

Помимо это присутствуют и вспомогательные компоненты: лактоза, стеарат, магний.

Препарат поставляется в виде бело – зеленых капсул, с желатиновой оболочкой, внутри оболочки находится желтоватый порошок (бывают вкрапления разных оттенков). Всего в коробке тридцать таблеток.

Когда применяют препарат

Таблетки Вазавитал назначаются для профилактики или в виде лечебного комплекса в следующих случаях:

  • дисциркуляторная энцефалопатия, при которой способность концентрации теряется, человек слабо запоминает что-либо, плохо воспринимает окружающий мир, также в целом снижается интеллект;
  • легкая стадия болезни Альцгеймера;
  • нейросенсорные расстройства (посторонние звуки в ушах, шум или звон, плохой слух, частые головокружения);
  • ретинопатия диабетического вида;
  • артериопатия сосудов (дисфункция трофики ткани, приводящей к болям и в последствии к нарушению нормальной ходьбы);
  • болезнь Рейно.

Препарат можно принимать и людям здоровым, в качестве профилактики при проблемах с нарушением кровообращения в области головы.

Противопоказанием к применению является излишняя чувствительность к билобалидам с витаминами, входящими в лекарство.

Инструкция по употреблению

Вазавитал нужно употреблять во время еды и перед приемом пищи. Пьют одну капсулу трижды в день. Курс лечения может длиться вплоть до трех месяцев, после полугода его повторяют.

Действие препарата сказывается уже через 7 дней после того как началось употребление. Ярче всего положительный эффект виден через три недели.

Давать таблетки детям категорически не рекомендуется, так как исследований по влиянию препарата на детский организм пока не проводилось.

В случае передозировки наблюдаются следующие симптомы:

  • усиление побочных реакций;
  • боли в животе;
  • сонливость;
  • тошнота, рвота;
  • вздутие желудка;
  • дисфункция почек;
  • аллергия;
  • чесотка;
  • боли в голове;
  • повышенная возбужденность;
  • нарушения сознания.

Если на протяжении длительного времени превышать дозировку препарата может резвится анорексия, нарушится действие ферментов печени, повысится потливость, проявится артериальная гипотензия и ощущение жара.

Как лечить передозировку: В первую очередь нужно вызвать рвотный рефлекс и таким образом очистить желудок. Далее необходимо обратиться к врачу и по симптомам назначить дальнейшее лечение.

Побочные действия наблюдаются крайне редко, но в единичных случаях замечено:

  • аллергия (на коже появляются мелкие прыщики, ощущается зуд);
  • расстройства диспептического вида (газы, плохой стул, посторонние ощущения в животе и тошнота);
  • головная боль в виде мигрени.

Как только начинает наблюдаться один из побочных эффектов, прием препарата необходимо немедленно прекратить.

Особые указания

Крайне не рекомендуется совместно принимать Вазавитал и любой тип алкоголя. При совместном приеме возможны побочные эффекты и усиление действия препарата, что приводит к передозировке легкой формы.

Не рекомендуется пить данный препарат вместе с производными от салициловой кислоты, также антибиотика пенициллина и антикоагулянтами.

Препарат может усилить действие ноотропных лекарств при совместном употреблении.

Нельзя применять препарат при кормлении материнским молоком и во время беременности. Исследований по поводу влияния лекарства на женщин в положении и детей еще не проводилось.

Из практики пациентов

Свои мысли о препарате Вазавитал люди высказали в отзывах.

После черепно-мозговой травмы заметил потерю в концентрации. Также сильно болело в висках, кружилась голова. Эти симптомы прошли, но способность сосредоточиться не возвращалась. Я не мог нормально работать. Сейчас пью препарат, уже 2 недели, эффект заметен сразу, я постепенно начинаю возвращаться в нормальное состояние.

Валерий 42 года, Краснодар

Перенес повторный инсульт, если после первого ничего, второй очень тяжело прошел. Вот теперь пытаюсь восстанавливаться Вазавиталом. Уже вторая неделя курса, по крайней мере голова не болит, а то были невыносимые боли.

Андрей Иванович 69 лет, Пермь

Заинтересовал препарат. Не могли бы подсказать сколько он стоит и где лучше купить в Москве? По словам моего знакомого, эти таблетки хорошо помогают и не гробят организм. Он принимал их после инсульта и уже тогда, когда перепробовал с тройку разных других препаратов. Заранее спасибо!

Дмитрий 70 лет, Москва

В поисках лучшего

На рынке присутствуют многочисленные аналоги, которыми можно заменить Вазавитал:

  1. Аминалон. Показания к применению: препарат применяется для лечения заболеваний центральной нервной системы с применением комплексного подхода, так же при его помощи восстанавливается функция кровеносной системы головного мозга (атеросклероз, нарушение работая церебральных сосудов во время артериальной гипертензии) недостаточность кислорода в мозгу из-за хронических нарушений кровообращения с потерей функции памяти, растерянности, потери качества речи, болями в голове и головокружениями.
  2. Биотропил. Показания к применению: Лечение симптоматических заболеваний у взрослых, случаи, когда теряется память, наблюдаются расстройства когнитивного типа, кроме постановки диагноза слабоумия, лечение миоклонии кортикального вида. Лекарство используют в одиночку или в комплексе с другими препаратами.
  3. Гамалате в6. Показания к применению: для взрослых в качестве основанного лекарства, когда проявляются симптомы астении: слабость морального типа, потеря способности концентрироваться и запоминать, наступление депрессивного состояния, потеря способности адаптироваться.
  4. Бравинтон. Показания к применению: при хронической или острой форме нарушения кровообращения в мозгу, для снижения симптомов психического истощения и потери памяти, боли в голове, нарушения функции движения, головокружения).
  5. Кванил. Показания к применению: Используется чаще всего при инсульте, и при острой стадии нарушения кровообращения в мозгу. При травмах головы и последствиях, связанных с ними, нарушениях когнитивного плана и вызванных хронической или острой дисфункцией нормальной работы кровообращения в голове.

Покупка и хранение

Хранить таблетки нужно в стандартной коробке при температуре не более 25 °С., в недоступном для солнечных лучей и детей месте. Препарат отпускается в аптеках без рецепта.

Стоимость Вазавитала варьируется в пределах 150 — 300р.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/lekarstva/vazavital.html

Травы для мозга и всей нервной системы

Вазавитал  железные нервы и ясность ума

Травы для мозга улучшат концентрацию внимания, память, успокоят нервы. Среди таких растений особой популярностью пользуются гинкго, розмарин, брахми. Также существуют сборы трав, которые улучшают мозговую деятельность. Многие травы могут помочь при депрессии, плохом настроении, нервном напряжении. Давайте рассмотрим все травы по порядку.

Брахми

Если у вас имеются проблемы с концентрацией внимания, памятью, вас мучает состояние тревоги, напряжённости, то в этих случаях вам поможет великолепная трава брахми (индийский щитолистник).

Брахми широко используется в аюрведической медицине для укрепления нервной системы. Растение небольшое, разветвленное, произрастает на прудах, болотах, в основном в области Индии.

Индийский щитолистник влияет на самые важные функции организма человека. Ее используют в качестве тонизирующего средства для нервной системы и головного мозга.

Трава улучшает умственные функции, увеличивает концентрацию внимания, память, интеллект.

Растение также используется в качестве успокаивающего средства, которое снимает состояние тревоги, умиротворяет. Кроме того, она действует против свободных радикалов, защищает организм от рака, стимулирует иммунную систему и имеет сильные противовоспалительные свойства.

Настой готовят с 1:59 граммов сушеных листьев брахми. Для улучшения памяти принимайте настой 3 чашки в день. Вы также можете использовать аптечные препараты, в соответствии с инструкцией. Максимальная суточная доза травы 6 г в сутки.

Индийский щитолистник иногда вызывать желудочно-кишечные расстройства (например, рефлюкс). Не принимайте траву, если у вас появились такие проблемы. Также брахми нельзя применять с антихолинергическими лекарствами. Противопоказания: болезнь Альцгеймера или другая форма слабоумия.

Гинкго (гинкго билоба)

Гинкго билоба является древнейшим растением, которому 300 миллионов лет. Трава действует на организм несколькими своими механизмами, за счет этого улучшается приток крови к мозгу, улучшается память, концентрация внимания. Трава также выступает в качестве антиоксиданта, предотвращая тем самым повреждение кровеносных сосудов.

Гинкго применяют при незначительных проблемах с памятью, либо в качестве тонизирующего средства. Рекомендуется использовать продукты со стандартизированным количеством соответствующих компонентов гинкго. Суточная доза составляет 120 мг концентрированного (50: 1) экстракта, который эквивалентен шести граммам сухих трав. Для максимального эффекта гинкго применяется от одного до двух месяцев.

Гинкго иногда вызывает побочные реакции:  головокружение, расстройство желудка, головную боль, аллергические высыпания на коже.

Биологически активные добавки гинкго являются одними из самых популярных растительных лекарственных средств в Европе. Научные исследования доказали, что это растение защищает клетки мозга, улучшает память, мышление, социальное поведение, уменьшает чувство депрессии.

Розмарин

Это растение больше, чем просто вкусная пряность. Розмарин также традиционно используется для улучшения памяти. Так же как гинкго, розмарин имеет антиоксидантные свойства, нейтрализующие свободные радикалы.

Исследования показывают, что трава розмарин снижает уровень плохого холестерина в крови, улучшает работу мозга, снижает уровень кортизола, а следовательно, ощущение тревоги.

Эфирное масло розмарина повышает концентрацию внимания, облегчает стресс.

Женьшень

Лабораторные эксперименты показали, что женьшень улучшает память и мозговое кровообращение. Женьшень в традиционной медицине используется от стресса, для снижения холестерина, для лечения диабета. Растение является поистине универсальным. 

Женьшень содержит витамины А, Е и В12, серу, кальций, железо, марганец, тиамин или B1, олово, рибофлавин, ниацин, фосфор, натрий, калий и магний. В дополнение ко всему выше, также содержит гинзенозид.

Женьшень улучшает деятельность мозга, физическое и психическое состояние. Противопоказания к применению: беременность.

Рекомендуемая норма травы 2 г в сутки, что очень мало, около половины чайной ложки измельченных корней. При регулярном использовании повышается жизненная энергия, сила, стрессоустойчивость.

Травы для лечения нервов

  • Вы беспокойны, напряжены, мучаетесь бессонницей, то вам рекомендуется принимать травяной чай из мелисы, хмеля, валерианы.
  • Для лечения нервов также подойдут продукты, богатые витаминами группы В, такие как цельнозерновой хлеб, бобовые.
  • От ночных тревог помогут чай из корней одуванчика, семена расторопши.
  • От постоянной депрессии, печали поможет зверобой. Кроме того, важно получить как можно больше дневного света лучше всего сочетать его с движением на свежем воздухе.

Дикий чеснок

Дикий чеснок содержит много витамина С, витамины В1 и В2, много минералов и микроэлементов, таких как железо, марганец и магний. Дикий чеснок стимулирует обмен веществ, очищает кишечник, дает жизненные силы и здоровье. Кроме того, он поддерживает работу сердца, сохраняет сосуды гибкими, предотвращает атеросклероз. Дикий чеснок улучшает память, циркуляцию крови к мозгу.

Молодые листья мелко нарежьте, наполните ими бутылку, залейте 40% спиртом (водкой). Держите состав 2 недели в тенистом месте у окна, регулярно встряхивая. После двух недель, перелейте состав в темные бутылки, но не забудьте процедить. Уберите в холодильник.

Для улучшения работы мозга и очищения организма принимайте настойку по 15 капель 2 раза в день. Настойка также отлично подходит для регенерации кишечной флоры после лечения антибиотиками.

Хвощ

Хвощ содержит кремнезем (двуокись кремния), много минералов, соли калия, кальция, магния, алюминия, железа, марганца. Из-за высокого содержания калия стимулируется мочеполовая система.

 Из-за наличия кремнезема и многих минералов укрепляется кожа, слизистые оболочки, ногти и волосы.

 Растение повышает эластичность кровеносных сосудов, способно излечить туберкулез при регулярном применении, также улучшить память, мозговую деятельность.

Добавьте 1 чайную ложку сухого хвоща в 250 мл холодной воды, прокипятите в течение 5 минут. Затем тепло укройте и оставьте настаиваться в течение 7 часов.

Напиток можно применять длительное время по 1 — 2 чашке в день. Также можно заварить 1:1 крапиву и хвощ, этот чай предотвращает развитие остеопороза.

Корень валерианы: это растение обладает седативными свойствами, оно увеличивает гамма-аминомасляную кислоту, которая находится в синапсах головного мозга, и, таким образом, предотвращает беспокойство, боль. Для обезболивающего эффекта заварите 1 чайную ложку корня в 200 мл кипятка.

Имбирь: его часто используют от проблем с пищеварением, для повышения иммунитета. Растение обладает противовоспалительными, болеутоляющими свойствами. Имбирь подавляет определенные простагландины (химические посланники), которые производятся в жировых клетках организма. Исследования показали, что имбирь борется с воспалением лучше и безопаснее, чем нестероидные лекарства.

Eucommia: это каучуковое дерево, кора которого широко используется в китайской медицине. Растение укрепляет мышцы, суставы, соединительную ткань, благоприятно влияет на нервную систему. Растение содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждения.

Куркума: многочисленные исследования показали, что куркума способна предотвратить и лечить сердечно-сосудистые заболевания, аутоиммунные заболевания и нейродегенеративные заболевания, а также она регулирует уровень сахара в крови.

Плаун булавовидный: используется на протяжении тысяч лет аюрведической медицине. Растение лечит головокружение, эпилепсию, раздраженный мочевой пузырь, проблемы с ночным недержанием мочи, растение чаще всего используют для лечения заболеваний, связанных с ЦНС.

Готу Кола: является важной аюрведический травяной. Растение улучшает память, успокаивает ум, укрепляет надпочечники и иммунную систему, а также очищает кровь, почки.

Элеутерококка колючий: улучшает состояние центральной нервной системы, увеличивает способность организма противостоять нагрузкам.

Трава защищает от стресса и негативных воздействий внешней среды, улучшает память.

Корень растения используют для лечения различных психических расстройств, сердечно-сосудистых заболеваний, также в качестве профилактического средства от психических напряжений.

Бакопа Монье: используется в аюрведической медицине для улучшения работы мозга. Трава содержит химические соединения, которые помогают восстановить поврежденные нейроны головного мозга, что улучшает передачу нервных импульсов.

Родиола розовая: способствует долголетию, устраняет напряжение, плохое настроение. Растение увеличивает серотонин и снижает кортикостероиды.

Источник: http://izlechimovse.ru/travy-dlya-mozga

15 простых способов надолго сохранить ясность ума

Вазавитал  железные нервы и ясность ума

Подробности Здоровье 2013-07-14 15222 (2 votes, average 5.00 5)

Рано или поздно каждый из нас начинает задумываться о далеком будущем под названием старость. Вместе с нашим телом, стареет мозг и нервная система.

Как поддерживать в хорошей физической форме тело, мы знаем, а вот знаете ли вы как сохранить ясный ум? Самое основное, что позволяет избежать болезней и немного замедлить процесс старения, это хорошее настроение.

Ученые уже не первый раз на разных примерах доказывают нам, что человек, который испытывает меньше стрессов, общителен и радуется жизни, начинает стареть позже своих сверстников. Сайт elgreloo.

com собрал для Вас простые и в тоже время полезные советы о том, как сохранить ясный ума. Вот несколько способов сохранения остроты и ясности ума до глубокой старости.

Как сохранить ясность ума?

На работу Вашего мозга влияет множество различных факторов, начиная от сна, заканчивая питанием. Деталей не так много, однако важно стараться их придерживаться, если хотите остаться при ясном уме на старости лет. Мы живем в век компьютеров, инноваций и интернета.

Мы стали меньше читать, больше смотреть фильмы, меньше проводить времени с друзьями, больше сидеть в социальных сетях и играть в различные онлайн игры. Вы должны понять, что в мире имеется намного больше интересного, чем в одном компьютере. Он никуда не денется, а вот Ваша жизнь проходит, и время беспощадно уходит, и его не вернуть.

Что бы не терять времени зря, приступим к советам, что помогут сохранить ясный ум.

  1. Моторика рук стимулирует лучший рост клеток мозга, поэтому старайтесь периодически перебирать, сортировать мелкие предметы, лепить что-либо из глины, вязать или вышивать.
  2. 30 минут аэробики в день пойдут Вам на пользу для остроты и ясности ума.
  3. Сбалансированное питание. В Вашем рационе должно быть необходимое количество калорий и глюкозы, от которой зависит работа нейронов.
  4. Грамотная диета. Ваш мозг не должен испытывать голодание на диетах, рассчитывайте должное потребление углевода, жиров, белка и витаминов.
  5. Мозгу нужно Омега 3, а содержится она в морепродуктах. Если не любите их, то потребляйте омега 3 (рыбий жир) в капсулах.
  6. Чтобы снизить риск заболевания Альцгеймера, рекомендуется ежедневно пить чашку зеленого чая или кофе с молоком.
  7. Занятие музыкой улучшает память и тренирует Вашу сосредоточенность.
  8. Шведскими учеными было доказано что курение снижает ясность ума с каждым годом, так что завязывайте с никотиновой привычкой.
  9. Полезной и интересной тренировкой мозга станет изучение иностранных языков, достаточно запоминать по пару слов в день. И мозг тренируете и языки учите, два в одном.
  10. Полноценный сон от 7 до 9 часов ежедневно, недостаток сна убивает клетки памяти.
  11. Старайтесь периодически обучаться новым навыкам, это заставляет мозг активно работать.
  12. Пару раз в неделю гуляйте в лесу или парке, мозгу нужен чистый воздух для полноценной работы.
  13. Развивайте моторику левой руки, пробуйте ей писать, для левши наоборот. Такие действия заставят мозг активировать новые резервы.
  14. Ежедневно нас окружает стресс, поэтому научитесь расслабляться и найдите что Вам больше всего по вкусу, будь то занятия йогой, плаванье или общение с друзьями.
  15. Мозг необходимо регулярно тренировать при помощи игры в шахматы, собирание паззлов, разгадывание судоку или кроссворда, можно учить стихи на память. Такая регулярная тренировка мозга позволит Вашей памяти сохраниться на долгие годы.

Как видите ничего сверхъестественного и недосягаемого в наших советах нет, их может выполнять даже школьник. О своем здоровье и ясном уме никогда не рано и никогда не поздно начать заботиться.

Учеными были проведены исследования, а именно взято две группы людей, одни вели привычный образ жизни, а вторые помогали студентам готовиться к экзаменам. Обе группы имели одинаковые умственные способности.

Однако через пару недель у второй группы состояние здоровья и ежедневное настроение улучшилось, а первая группа, ведя обыденный образ жизни стала уступать по показателям активности мозга.

Как сохранить работоспособность мозга в старости

Большинство пожилых людей уверенны что для сохранения памяти и активности мозга достаточно порой разгадать кроссворд или связать свитер. Однако этого крайне недостаточно, потому как с возрастом активность мозга ухудшается. В пожилом возрасте важно позаботиться о должном кровообращении, от этого процесса зависит работа нейронов, питание кислородом и глюкозой клеток мозга.

Даже ежедневная зарядка поможет улучшить рост кровеносных сосудов мозга – капилляров. Пускай медленно, но регулярно делайте зарядку, легкий бег или спортивную ходьбу. В старости Вам необходимо поддерживать тот уровень активности мозга, что сохранили с молодости.

Если заметили, люди что регулярно по жизни занимались спортом, в старости намного дольше сохраняют себе ясный ум. Несколько раз в неделю по часу делайте физические нагрузки, которые доступны Вашему возрасту согласно с состоянием здоровья. Сайт elgreloo.

com советует после прочтения статьи начать постепенно приступать к тренировке мозга, однако не усердствуйте сразу, можно получить не желаемую перезагрузку. Сохраните своя ясный ум для себя в будущем.

Рекомендуем почитать другие полезные статьи по теме

2018-11-27 Администратор Elgreloo.com

Источник: https://elgreloo.com/health/simple-ways-to-preserve-your-mental-clarity

Железные нервы: какие лекарства помогут?

Вазавитал  железные нервы и ясность ума

Проблема расшатанной нервной системы знакома почти каждому. Нервозность дает массу негативных последствий – бессонницу, потерю концентрации, возникновение фобий, а иногда приводит к клиническим заболеваниям.

Предаваться отчаянию и начинать себя жалеть – плохой выбор, а вот взять под контроль свои эмоции, общее состояние – под силу каждому.

Как обеспечить себе железные нервы и не потерять при этом вкус к жизни – задача с двумя неизвестными, но решается она просто.

Так ли вреден стресс

Что значит «железные нервы» в общепринятом понимании? Прежде всего, это возможность реагировать на неприятности спокойно, то есть, используя современные термины – стрессоустойчивость.

Считается, что стресс негативно влияет на человека, но это не совсем верно.

Длительное пребывание в ситуации, требующей предельного внимания к окружающим событиям, действительно пагубно сказывается на психике и здоровье.

А вот краткосрочные цейтноты, наоборот, стимулируют работу всего организма, одновременно давая подсознанию позитивный опыт выхода из экстренных ситуаций.

Накопление впечатлений и опыта помогают проще рассматривать любую нестандартную задачу, не ужасаясь, а находя выход. При этом сознание нацеливается на решение, а не на панику.

Люди с железными нервами чаще всего имеют положительный опыт прохождения патовых ситуаций и реже врожденную устойчивость нервной системы.

Основные причины

Противоположностью понятия «железные нервы» является невроз. Это наиболее распространенная причина неудач, заболеваний и длительного стрессового состояния.

Причин для его возникновения каждый может назвать множество, в длинных списках окажутся неудачи на работе, неустроенность личной жизни, проблемы с детьми и так далее.

Все эти частные случаи объединяет конфликт внутренних ожиданий с невозможностью их реализовать в реальной жизни.

Причин тому много, хорошо, если желания требуют настойчивости в реализации и трудолюбия. В этом случае не требуется медикаментозная поддержка, можно обратиться к народной медицине, отрегулировать режим дня, сделать еще несколько усилий и получить результат.

А если проблема кроется в хронических заболеваниях, определенной трудовой деятельности (сотрудники хосписов, учителя, врачи психиатрических лечебниц и т. п.) , то без помощи специалиста обойтись не получится. Обратиться за ней следует как можно раньше, чтобы не получить дополнительное заболевание.

Немалую роль в невротических состояниях играет темперамент личности. Так, астеникам необходим жесткий режим, в котором должное место занимают сон, отдых, спортивные занятия и прогулки на свежем воздухе. Для гиперстеников актуальна необходимость обязательной процедуры релакса и диетического питания.

Когда пора принимать меры

Когда человек задумывается о том, что ему нужно обладать железными нервами, это может означать, что у него наступило одно из нижеследующих состояний:

  • Бессонница, частое прерывание ночного сна (не возникает проблемы с засыпанием, но сон длится три-четыре часа).
  • Снижение (постоянное повышение) аппетита.
  • Чувство опустошенности, общее подавленное состояние.
  • Отсутствие желаний.
  • Неуверенность в себе, своих возможностях и действиях.
  • Высокий уровень раздражительности, бурная реакция даже на мелкие неурядицы.
  • Повышенная чувствительность (плаксивость, тоска, постоянная тревога).
  • Размытое внимание (отсутствие возможности сосредоточиться).
  • Быстрое наступление усталости, даже при отсутствии деятельности.

Сопровождать стресс могут физические проявления – тремор, непроизвольные подергивания конечностей и головы, потливость, учащенное сердцебиение и прочие симптомы.

Решать проблему необходимо комплексно, просто устранив последствия, качественного улучшения состояния не последует. Но путь начинается с малого: осознать, что нервы расшатаны и последствия уже появились, – означает начало позитивного отношения к себе и желание решить задачу.

Первая помощь

Определившись в стремлении иметь железные нервы, первое, что нужно сделать, – снять навязчивые симптомы, хотя бы для того, чтобы выявить причины их появления.

Доступным способом успокоиться является дыхание, которое так пропагандируют адепты йоги.

Оно помогает в том случае, если создать предпосылки: нужно изолировать помещение от внешних вторжений, убрать раздражающий звуковой фон или, наоборот, включить музыкальные композиции, созданные для релакса.

Далее необходимо принять спокойную позу, сидя на полу или на стуле, выровнять спину и постараться прервать мыслительный процесс, сосредоточившись на глубоких вдохах и выдохах. При дыхании следует задействовать все области легких.

Через несколько минут (около 20 минут) даже у неофита наступает состояние покоя, ум проясняется, суета уходит. Для освоения техник дыхания можно посетить зал для занятий йогой, где инструктор подскажет еще несколько вариантов.

Не менее полезное влияние оказывает любая физическая нагрузка. Важны размеренность и монотонность движений, подойдут бег, плавание, занятия на тренажерах с небольшим вееом. Многие женщины утверждают, что навести порядок в мыслях и нервах помогает погружение в быт – уборка, приготовление еды.

В общем, подойдет любой способ, при котором мыслительный процесс после некоторой сумбурности приобретает способность к логике, а не перемалыванию осколков эмоций.

Достигнув спокойствия, нужно разобраться, что послужило причиной стресса, что или кто вызывает постоянное раздражение, гнев, какие возможности и желания не могут реализоваться.

Если эти способы не срабатывают или имеют краткосрочный эффект, на помощь необходимо призвать медицину народную или традиционную. Обращение к психотерапевту за консультацией будет оптимальным решением при навязчивых состояниях.

Народная медицина

Препараты народной медицины нашли свое применение и в рецептах традиционных врачей. Часто случается, что потеря спокойствия кроется в обыкновенном недостатке сна. Проверить это легко – нужно выспаться. Побороть бессонницу поможет корень валерианы, травы мелиссы и мяты, настойка пустырника. Банальные препараты, но действие их опробовано на многих с отменным результатом.

Прекрасно помогают заснуть хвойные ванны, для приготовления достаточно приобрести в аптеке хвойный экстракт, вылить необходимую дозу в горячую воду и погрузиться в нее на короткий срок. Не менее хорошо обеспечивает здоровый сон часовая прогулка по свежему воздуху перед сном.

Часто заснуть мешает поздний ужин или откровенный голод, не впадая в крайности с режимом питания, постарайтесь не есть за 2 часа до сна и употребляйте калорийную пищу.

Даже такие простые способы, как режим работы и отдыха, дозированные и постоянные физические нагрузки, здоровое питание, способны обеспечить железные нервы.

Важным условием естественного подхода к лечению являются регулярность и постоянство.

Медикаментозные методы

Трудно представить себе ситуацию, когда на работе сотрудник отключает внимание от своих обязанностей и погружается в познание причин своего беспокойства. Для скорого решения проблемы подойдут аптечные препараты, не вызывающие зависимость, дающие быстрый пролонгированный эффект. В список доступных медикаментов без побочных эффектов входят:

  • Экстракты валерианы, пустырника, корня пиона. Принимать можно в таблетированной форме. Людям с пониженным давлением стоит быть осторожными в применении, могут вызывать сонливость.
  • “Глицин”. Успокаивает нервы, стимулирует мозговое кровообращение.
  • “Афобазол”. Популярный препарат, снимает нервные состояния, стабилизирует психику.
  • “Новопассит”. В основу положены природные ингредиенты, быстро снимает возбудимость, успокаивает.
  • “Адаптол”. Легкий транквилизатор – успокаивает, снимает тревожный синдром, стимулирует работоспособность и умственную деятельность.

Список медицинских препаратов можно продолжить еще десятком названий. Их преимущество состоит в моментальном снятии симптомов, но причина останется, а нивелировать нужно именно ее. Не стоит откладывать выяснение того, почему человек не в ладу с окружающей действительностью, и если нет возможности разобраться самостоятельно, лучше идти к специалисту.

Врач не только окажет психологическую помощь, но и подберет соответствующее лечение, результатом станут железные нервы. Лекарство, сколь бы хорошо оно ни было, с течением времени перестает оказывать терапевтическое действие, и с проблемой снова придется столкнуться.

Закаляем сталь

Многие задаются вопросом о том, можно ли укрепить нервную систему и как лучше организовать этот процесс. Надеяться на чудесные способы не стоит, подобные вещи не происходят моментально. Для достижения результата придется пересмотреть режим дня, систему питания и внутренний психологический настрой.

Что поможет:

  • Разнообразить меню за счет увеличения количества сезонных свежих овощей и фруктов. Ввести в рацион цельнозерновые каши, уменьшить количество блюд из мяса. Пить достаточное количество жидкости.
  • Ложится спать и просыпаться в одно и тоже время, желательно засыпать в районе 22:00, а утренний подъем осуществлять около 06:00. Правило распространяется и на выходные дни.
  • В круг своих интересов необходимо ввести спортивные занятия. Неважно, где и как они будут проходить – в спортивном зале или на улице, важно качество тренировок, насыщение тканей организма кислородом, приятное чувство усталости и как следствие – хорошее настроение, тонус физический и умственный. Устойчивость к стрессам увеличивается в разы.
  • Полезным будет найти себе занятие, кардинально отличающееся от основной деятельности, – хобби. Увлечение новым всегда расширяет кругозор и круг знакомств. Не сосредотачиваясь на одном виде деятельности, человек понимает, что мир гораздо больше проблемы, которая его гложет, а значит, и выход будет найден быстрее.
  • Применяйте народные способы укрепления нервной системы – обливание холодной водой, баня, травяные чаи, пешие длинные прогулки в любую погоду, забота о ближнем и животных.

Обрести железные нервы в иной момент кажется невозможным, но стоит только выйти из узкого круга конкретной ситуации, как находится множество способов побороть невроз и не попадаться на его крючок снова.

Источник: http://fb.ru/article/275345/jeleznyie-nervyi-kakie-lekarstva-pomogut

Железные нервы: как построить устойчивую психику

Вазавитал  железные нервы и ясность ума
Когда дело доходит до важного знакомства, свидания, деловой встречи либо поворотного момента в жизни, то твой самый большой помощник — это эмоциональная устойчивость. И если ее у тебя нет, то пиши пропало, ведь любая экстремальная ситуация может вогнать тебя в ступор, из которого далеко не каждый выбирается победителем.

Эмоциональная устойчивость помогает тебе быть уверенным даже тогда, когда реальность говорит тебе, что ты проиграл и больше не поднимешься. Если ты согласишься с такой реальностью, то ты действительно не сможешь подняться.

Мы уверены, что среди наших читателей нет слабаков, а если и есть, то сейчас они узнают, как держать удар и давать судьбе сдачи.

Хочешь знать разницу между победителем и неудачником по жизни? Разница не в успехе. Сам по себе успех не делает тебя победителем, а его отсутствие — неудачником.

Разница в том, что лузеры принимают ограничения, которые накладываются на них жизнью, в то время как победители оспаривают эти ограничения, ломают их и переиначивают систему под себя.

Чтобы стать победителем, ты должен забыть, что тебя сковывают какие-то непреодолимые обстоятельства. Большинство ограничений рождены твоим собственным разумом — всё это дерьмо следует выкинуть из головы.

Брось им вызов, проверь себя на прочность и не бойся неудачи. Когда видишь перед собой кирпичную стену, то подставь к ней стремянку, чтобы перелезть через нее.

Придется рисковать, но риск оправдан тем, что твоя внутренняя сила начнет расти сразу же, как только ты перестанешь быть жертвой своих собственных страхов.

Начать можно с самой простой психологической установки: если перед тобой препятствие, то сделай попытку преодолеть его. Не делай предположений, а ориентируйся на собственный опыт. Это поможет тебе везде — на работе, в отношениях и даже в сексе.

Ты всегда можешь проиграть

У японских самураев было отличное кредо жизни: живи так, будто уже умер. Тебе советуем почти того же, а именно: живи так, будто ты уже проиграл.

В итоге горечь реального поражения не сможет тебя сломить, ведь ты не только был готов к нему, ты его уже пережил. Такое восприятие мира серьезно усиливает твою психологическую устойчивость и способность идти на риски.

В противном случае ты долго работаешь, ты воодушевлен, но когда теряешь всё, твоя душа выворачивается наизнанку, и ты больше не можешь восстановиться.

Если не можешь пойти на такие радикальные меры, то начни хотя бы просто прогнозировать провалы. Не думай, что ты какой-то особенный человек, который никогда не ошибается. Нельзя верить в 100% успеха — это вера идиота, который проигрывает все свои фишки в покере.

Добавим, что любая неудача — это бесценный опыт, способный помочь тебе в будущем. Неудача не смертельна. Да, она может вызвать боль, но не такую, как от химической бомбы. Неудачи не должны держать тебя в страхе — напротив, они должны подпитывать твою уверенность в себе.

Не допускай эмоционального нокдауна в своей жизни. Упал? Поднимайся и иди снова в бой.

Не впускай в свою жизнь негатив

«Мысли позитивно» — это не просто надоевшая пластинка, которую крутили в каждом кабаке твоего города. Позитивный взгляд на вещи дает тебе защиту от негативной стороны жизни. Подобное мировоззрение укрепляет твоё «я», делает тебя сильным.

К тому же оптимисты работают лучше пессимистов. Об этом есть масса исследований, но этот факт можно объяснить и простыми словами.

Когда случается сокрушительное поражение, то оптимисты встают на ноги, а пессимисты продолжают лежать, разуверившись, что можно что-то изменить.

Оптимисты избегают «катастрофического мышления». Там, где пессимист видит трудности, оптимист видит цель, которую необходимо преодолеть, чтобы достигнуть желаемого. В позитивном мышлении нет места для сомнений, нет места для спора с самим собой, а это значит, что человек, мыслящий позитивно, лучше контролирует свою жизнь на всех уровнях, начиная с потребления алкоголя и заканчивая постелью.

Найди свою команду

Один в поле не воин, и это так. Жизнь отнимает много душевных сил. Друзья необходимы для поддержания физического и эмоционального здоровья. Когда проводишь с ними время, то снижается уровень стресса, повышается выработка гормонов счастья и прочих веществ, которые делают тебя нормальным человеком.

Окситоцин и серотонин помогают тебе спать крепко, успокаивают твою нервную систему и уменьшают уровень тревоги. Черт, некоторые исследования показывают, что друзья порой работают лучше, чем антидепрессанты. Задумайся об этом, когда тебе говорят, что от друзей надо отказываться во имя «великого дела».

Однако тебе надо убедиться, что у тебя правильные друзья. Они должны быть теми людьми, кто сможет тебя поддержать, подбодрить, помочь. Если они делятся с тобой положительной энергией, то у тебя, как правило, появляется гораздо больше сил для того, чтобы исполнить предначертанное.

К сожалению, есть люди, которые влияют на тебя обратно — они вносят в твою жизнь негатив, шутят по поводу твоих задумок, высасывают из тебя жизнь. Даже если ты оптимист, то такие «друзья» с легкостью могут отнять у тебя мечту.

Если среди твоих друзей много сволочей, то забудь о них — найди единомышленников, которые будут тебе опорой.

Отпусти, забудь и прости

Иногда самой важной частью эмоциональной устойчивости является умение отпускать. Ты, наверное, уже догадался, о чем мы толкуем, но объясним получше.

Итак, ты не сверхчеловек. Однако большинство из нас пытаются контролировать всё, что только можно. Но не всегда наше желание повлиять на события идет вровень с реальностью. Это часто происходит в отношениях с девушкой, которую любишь, а она уходит к другому.

Это разочаровывает, но нельзя зацикливаться на контроле, который не приносит плодов. Поэтому тебе надо понимать, когда ты ничего не можешь поделать с фактом своего поражения — тебе надо отпустить в свободный полет проблему, которая истощала твои нервные клетки.

Тебе надо освободиться от нее.

Это не значит, что надо бросить всё да забить на то, что было тебе дорого.

Это лишь значит, что нужно сместить акцент в сторону того, что ты реально можешь контролировать, и переложить ответственность за вещи, которые ты не можешь контролировать, на кого-то или что-то другое. Например, ты не можешь контролировать мысли другого человека.

Он будет считать, что ты подонок, несмотря на все твои старания ему понравиться. Ты можешь сделать идеальное резюме и показать себя на собеседовании лучше других, но так и не получить работу из-за того, что у другого человека было плохое настроение.

Просто забудь об этом — нельзя мучить себя за то, что ты не можешь исправить. Трать энергию на то, что находится в твоей власти. Таким образом, твоя психика не будет истощаться — неважно, сколько раз тебя будут сбивать с ног.

Источник: https://BroDude.ru/zheleznye-nervy-kak-postroit-ustojchivuyu-psixiku/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.