Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Содержание

Последствия стресса во время беременности: влияние на организм ребенка

Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Стрессовое состояние может оказывать пагубное воздействие не только на организм беременной женщины, но и на здоровье ее будущего ребенка.

По мнению специалистов, беременность сама по себе является стрессом для женского организма, что и является частой причиной развития ранних токсикозов. В первую очередь это вызвано значительными изменениями гормонального фона.

К тому же у женщины полностью изменяется образ и ритм жизни, а это тоже может оказаться сильным стрессопровоцирующим фактором. Чем ближе срок родов, тем больше женщина начинает испытывать страхов и тревог по поводу предстоящего события. Если состояние стресса сохраняется долго и протекает с обилием симптомов, это может иметь крайне негативные последствия для ребенка.

Причины и механизмы развития

Специалисты выделяют несколько стадий развития стрессового состояния. Во время острой стадии происходит резкий выброс гормонов. Хроническая стадия сопровождается развитием психосоматических нарушений.

Небольшое стрессовое воздействие даже полезно для здорового организма. Благодаря ему происходит выброс гормонов и мобилизация защитных механизмов.

Причиной стресса во время беременности могут быть даже самые незначительные внешние раздражители — жара или холод, неприятные звуки или запахи, жажди или голод. Однако наиболее весомой причиной могут стать негативные эмоциональные переживания.

Ниже приведены основные механизмы того, как стресс влияет на беременность:

  1. Выброс в кровь глюкокортикоидов способствует повышению артериального давления, холестерина и сахара в крови.
  2. Выброс минералокортикоидов провоцирует задержку в организме излишней влаги, в результате развиваются отеки.
  3. Повышение уровня пролактина у беременной женщины может провоцировать преждевременные роды.
  4. Вследствие недостатка кислорода может развиваться гипоксия плода, приводящая к повреждению головного мозга и даже гибели ребенка.
  5. Ухудшается кровоснабжение плаценты, что приводит к нарушению питания плода и задержке его внутриутробного развития.
  6. Гормональный дисбаланс может привести и к обратной ситуации, то есть перенашиванию ребенка.

В дальнейшем у женщины, подвергавшейся стрессам во время беременности, могут возникать серьезные проблемы с грудным вскармливанием.

Хронические стрессы

Очень важно понимать, насколько опасными могут быть хронические стрессы для организма матери и будущего малыша.

Если женщина подвергается сильным и длительным потрясениям, она начинает страдать от бессонницы, становится вялой. Могут появиться кожные высыпания, перепады артериального давления, боли в разных частях тела.

Такой затяжной стресс вызывает серьезные осложнения беременности. Усиливаются явления токсикоза, обостряются хронические заболевания у матери. У ребенка формируются врожденные пороки развития.

Кроме того, хронический стресс в значительной мере истощает иммунную защиту организма. А ведь у беременной женщины иммунитет и без того ослаблен.

В итоге женщина подвержена постоянным инфекционным заболеваниям.

Ухудшение физического состояния усугубляется снижением эмоционального настроя — будущая мама становится апатичной, раздражительной, срывается на крик. В результате развивается порочный круг.

Клинические проявления

Далеко не всегда женщина осознает наличие у себя стресса, приписывая его симптомы самой беременности или иным физиологическим причинам. Признаками стресса могут быть следующие симптомы:

  • Тревога и беспокойство без видимых причин.
  • Потеря интереса к жизни, апатия и уныние.
  • Повышенная сонливость или бессонница.
  • Значительное снижение работоспособности.
  • Снижение аппетита, не связанное с явлениями токсикоза.
  • Повышенное артериальное давление, спазм периферических сосудов.
  • Тахикардия.
  • Тремор пальцев рук, потливость, головокружение.

Возможные последствия стресса у женщин

Даже если женщина уверена, что у нее родился здоровый малыш, последствия перенесенного мамой стресса могут напомнить о себе в более старшем возрасте:

  1. Ребенок становится беспокойным и неусидчивым, с трудом адаптируется в детском коллективе.
  2. Нарушены речевые функции и школьные навыки — письмо и чтение.
  3. У ребенка развиваются многочисленные страхи и неврозы.
  4. Специалисты диагностируют аутоиммунные и психосоматические заболевания — аллергию, бронхиальную астму, болезни сердца.
  5. Отмечается ночной энурез.
  6. Врожденные дефекты развития — заячья губа, волчья пасть, пороки сердца.
  7. Задержка психического развития и аутизм. Особенно часто это наблюдается у детей, чьи матери во время беременности страдали от жестокого обращения мужа. У таких детей интеллектуальные показатели существенно ниже нормы. Это обусловлено повышенным уровнем кортизола в крови матери и плода.

Своевременное устранение стрессовых факторов из жизни беременной женщины позволяет родиться более здоровым и гармонично развивающимся детям.

Как бороться со стрессом

Развитие стресса и то, насколько тяжело женщина будет его переживать, напрямую зависит от состояния нервной системы.

Один и тот же фактор может стать причиной серьезного стресса для одной женщины и вообще никак не сказаться на состоянии другой.

Поэтому с первых дней планирования зачатия необходимо проводить подготовку организма и тщательно оберегать нервы при беременности. Последствия волнения и нервозности могут быть весьма опасными.

Разумеется, полностью избежать стрессовых воздействий вряд ли удастся. Однако можно свести к минимуму негативные воздействия. Для этого можно воспользоваться несложными рекомендациями:

  1. Очень важно соблюдать режим питания и отдыхать достаточное количество времени.
  2. Полезно в первом — втором триместре совершать прогулки на свежем воздухе, слушать хорошую музыку. Гулять лучше всего в парках, скверах, лесу. Музыку предпочтительно слушать спокойную — классическую или детскую.
  3. Очень важным для организма фактором является сон. Он позволяет как предотвращать развитие стресса, так и бороться с уже наступившими изменениями. Недосыпание, особенно хроническое, само по себе является причиной стресса. Если женщина испытывает трудности при засыпании, рекомендуется накануне давать организму посильную, но довольно активную нагрузку. Можно принять перед отходом ко сну теплую ванну. Важно помнить не только о ночном сне, но и о дневном.
  4. Снять психологическое напряжение можно с помощью специальной гимнастики. Комплекс упражнений можно узнать у специалистов. Очень полезны занятия плаванием. Однако объем и характер физических нагрузок необходимо обсудить со своим врачом.
  5. Хорошо помогают бороться со стрессом всевозможные хобби и увлечения — фотографирование, кулинария, рукоделие, чтение книг и пр. Такие занятия помогут успокоиться, перестать переживать и нервничать.
  6. Очень важно научиться расслабляться и смотреть на окружающий нас мир с позитивной точки зрения. Душевное спокойствие — необходимое условие благоприятного течения беременности.
  7. Если во время беременности женщина испытывает негативные эмоции — страх, тревогу, раздражение — желательно поделиться с близким человеком, который настроен дружелюбно и с пониманием. Это может быть близкая подруга, муж, мама и пр. Можно также обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.
  8. Рацион беременной женщины должен быть полноценным и сбалансированным, богатым белками и витаминами. Укрепить иммунитет и улучшить состояние нервной системы можно с помощью витаминов В, Е, С.
  9. Женщинам, которые посвятили себя карьере, пора пересмотреть на некоторое время приоритеты и уделять больше времени своему здоровью и отдыху.
  10. Существуют весьма эффективные и доступные способы расслабления — это могут быть медитации, ароматерапия, легкий массаж или иглотерапия.

На время беременности желательно исключить общение с людьми, которые вам неприятны и вызывают негативные эмоции. Очень важно в это время минимизировать конфликты и споры в семье и на работе. Желательно, чтобы окружающие отнеслись к потребностям беременной женщины с пониманием.

Очень полезно общаться с другими беременными женщинами, которые настроены позитивно. Это позволяет снизить уровень тревоги и встретить людей, которые поймут и помогут советом или просто выслушают. В этом смысле школы будущих мам — настоящая находка.

Важно научиться расслабляться и правильно реагировать на любую негативную информацию извне. Можно начать посещать специальные курсы йоги для беременных, заниматься с психологом, посещать специализированные психологические тренинги.

Очень важно в некоторых случаях дать выход своим эмоциям — слезам или смеху. Не стоит их стесняться или пытаться подавить — это может привести к неприятным последствиям.

Самая лучшая помощь беременной женщине в предупреждении стресса — это понимание и поддержка со стороны близких. Ведь именно от ближайшего окружения зависит эмоциональное состояние будущей матери. Время ожидания малыша — неподходящее для бурных ссор, истерик и выяснения отношений.

задача женщины во время беременности — это уберечь своего малыша от негативного воздействия и создать наиболее благоприятные условия для его развития и появления на свет.

Источник: https://chebo.pro/beremennost-i-deti/silnyj-stress-vo-vremya-beremennosti-i-ego-posledstviya.html

Как влияют стрессы на беременность – опасность и последствия

Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Многим известно, что эмоциональное состояние беременной достаточно сильно сказывается на здоровье не рожденного малыша. При этом воздействие может быть кратковременным или длительным, приносить как пользу, так и вред. Стресс во время беременности – это нормальное явление. Но нужно понимать, какие стрессоры оказывают воздействие, и учитывать, как переносит это женщина.

Определение

Стресс – это реакция организма на сильное волнение. Это значит, что человек сильно испугался, удивился, был расстроен или возмущен. Специалисты-медики это понятие рассматривают немного иначе. То, что было представлено выше, а именно душевное смятение или нервное напряжение относится к нервно-психологическому стрессу.

Выделяют несколько основных видов:

  • эмоциональный;
  • физиологический;
  • световой;
  • температурный;
  • голодовой;
  • нервно-психический.

То есть подобное состояние могут вызвать самые разнообразные факторы. Ношение малыша – это очень ответственное задание, поэтому каждой матери необходимо знать, как влияют стрессы на беременность.

Особенности

Когда женщина находится в интересном положении, у нее в организме возникает огромное количество изменений, появляются нарушения в обменных процессах, гормональные сбои, поэтому органы функционируют по-другому. На будущую маму воздействует все – не только окружающая среда, но и другие личностные факторы:

  • у беременной прослеживается быстрая усталость;
  • ограничивается свобода действий;
  • присутствует постоянное раздражение;
  • появляется постоянный страх за ребенка.

Симптомы

Как влияет стресс во время беременности на женщину, должны знать все будущие мамы, чтобы избегать подобного состояния, так как плод очень активно реагирует на все переживания. Нужно отметить, что такие проблемы могут проходить в нескольких видах:

1. Острый – он протекает достаточно быстро и так же заканчивается.
2. Хронический – это резкое депрессионное состояние, длящееся постоянно.

Из-за того что девушка нервничает, ее организм вырабатывает следующие гормоны:

  • адреналин;
  • кортизол;
  • норадреналин.

Это повышает тонус матки, существенно сужает сосуды и поднимает артериальное давление, в итоге у беременной ускоряется сердцебиение.

Получить однозначный ответ на вопрос, как влияют стрессы на беременность, практически невозможно, так как кратковременный эмоциональный всплеск является и лучшей тренировкой для организма. Но очень важно, чтобы подобное состояние не переросло в хроническую форму.

Ведь если такие потрясения будут постоянными, у женщины могут возникнуть проблемы с дыханием, кожа начнет то бледнеть, то краснеть. Также из симптомов можно отметить влажные ладошки, сильно расширенные зрачки и периодически возникающие в районе груди болевые ощущения.

В случае хронического стресса женщина не может сдерживать свои эмоции, она становится суетливой, рассеянной, у нее возникают проблемы с памятью, аппетитом, возникают головные боли и пищевые расстройства.

Причины

Уже известно, влияют ли стрессы на беременность, поэтому необходимо знать и факторы, способствующие появлению проблемы:

  1. Постоянные ссоры с мужем.
  2. Отсутствие поддержки близких людей.
  3. Непрерывные проблемы со сном, ведь женщина так быстро утомляется во время беременности.
  4. Ощущение постоянного недовольства всем.
  5. Нервная и сложная работа или же учеба в вузе.

Нужно знать, что опасным является именно сильный стресс, так как он может угрожать жизни плода. Он возникает, когда женщина длительное время за что-то волнуется и накапливает в себе огромное количество эмоций. Из-за подобных неприятностей организм не может вырабатывать требуемую защиту, поэтому такие факторы негативно отражаются на процессе вынашивания плода.

Как снять стресс во время беременности?

Крайне важно своевременно избавиться от нервных переживаний. Пускай иногда это и сложно сделать, но стоит закрыть глаза на проблемы и подумать о здоровье будущего ребенка. Чтобы побороть неприятности, требуется укрепить свой организм:

  1. По назначению врача следует принимать витаминные комплексы. Особенно необходимыми являются витамины С и Е. С их поддержкой можно не только усилить иммунную систему, но и омолодить весь организм в целом, а также защитить нервную систему. Доказано, что при помощи витамина С можно избавиться от провокаторов, вызывающих чувство паники. Благодаря витамину В нервная система будет основательно защищена, его можно с легкостью найти в морских продуктах.
  2. Разобравшись, как влияют стрессы на беременность, и понимая, что это может наложить негативный след на здоровье малыша и матери, следует выполнять специально разработанные комплексы йоги, которые включают в себя дыхательную физкультуру, релаксацию и простые физические занятия.
  3. Желательно как можно чаще заниматься своим любимым делом, вязать, читать, то есть успокаивать свой ум и отвлекаться от разных проблем.
  4. Те, кто знают, как влияет нервный стресс на беременность и как сложно иногда от него избавиться, рекомендуют обратиться за помощью к психологу, если долгое время не получается выйти из подобного состояния. Доктор посоветует эффективные методики, и пациентка будет чувствовать себя лучше.
  5. Беременных успокаивает прослушивание романтической и спокойной музыки.

Опасность на разных триместрах

Каждая женщина, которая намерена стать мамой, должна знать, как влияет стресс на ранних сроках беременности, потому что негативные переживания могут закончиться выкидышем.

Если проблемы застают девушку на втором или третьем триместре, то существует угроза и для самой матери. Начинают напрягаться жизненно важные основные органы, в дальнейшем повышается давление, появляется большое число отеков и возможно увидеть белок в моче.

В плаценте ухудшается кровоток и в итоге у плода будет нехватка кислорода.

Возможные последствия

Чем опасен стресс во время беременности? Подобный вопрос задают многие девушки своим врачам. Наличие дополнительных переживаний зачастую приводит к проблемам со здоровьем малыша. Он может при рождении быть абсолютно здоровым, а неприятности начнут проявляться далее. Чаще всего у детей наблюдаются следующие нарушения:

  • повышенная рассеянность внимания и активность, что в дальнейшем сказывается на учебе;
  • проблемы с речевым аппаратом, а также сложности в обучении письму;
  • фобии, страхи, недержание мочи, неврозы;
  • слабость иммунной системы и сердечно-сосудистые недуги, которые провоцируют повышенную подверженность ребенка различным заболеваниям;
  • появление дефектов внешности, для которых требуется хирургическое вмешательство для исправления;
  • аутизм и проблемы с психическим развитием.

Патологии во время ношения плода

Как видите, женщине необходимо знать, как влияет на плод стресс при беременности, а также как он воздействует на состояние матери:

  1. Часто встречается проблема гипоксии – нехватки кислорода. Из-за этого женщине труднее выносить и родить здорового малыша. В самых тяжелых случаях возможно наступление удушья и гибель плода.
  2. В плаценте нарушается кровообращение, формируются проблемы с процессами обмена между ребенком и матерью. Поэтому малыш рождается недоношенным и опаздывает в развитии.
  3. Роды проходят тяжело, и роженица быстро лишается сил.
  4. Из-за того что у женщины постоянно присутствуют страхи, у нее нарушается течение беременности. Иногда все заканчивается даже выкидышем. Девочки рождаются намного раньше, а с мальчиками перехаживают.

Еще один показатель того, как влияет сильный стресс на беременность, – угроза в результате него раннего отхождения околоплодных вод, а это достаточно опасно для жизни ребенка.

Препараты от стресса

Специальные психотропные компоненты для лечения стресса применяются крайне редко и только в тот момент, когда адаптационные механизмы организма не в состоянии справиться с эмоциональными нагрузками. При этом доктор обязательно взвесит все возможные риски как для малыша, так и для мамы и подберет самые безвредные лекарства.

Многие препараты негативно влияют на плод и приводят к формированию пороков в развитии и расстройству кровообращения.

Так, будущие мамы должны понимать, что такие капли, как «Барбовал», «Корвалол», «Валокордин», которые с легкостью можно приобрести в любой аптеке, беременным категорически противопоказаны.

Специалисты также не рекомендуют заниматься самолечением и принимать комбинированные препараты на основе трав – «Нотту», «Ново-Пассит», «Персен» – так как их воздействие на плод не до конца еще изучено.

Самым безопасным средством является препарат валерианы.

Профилактика

Как влияют стрессы на беременность, уже известно, поэтому такого состояния лучше избегать. Перинатальные психологи выделяют несколько типов стресса: умеренный, который является стандартным для всех рожениц и сильный, возникающий из-за душевного потрясения, ведущего к затяжной депрессии.

Фактором для появления последнего стресса может стать сильное волнение либо потеря близкого человека, работы, имущества. К подобному состоянию ведет и недостаток внимания, цинизм, грубость, а также резкие высказывания врачей о любых проблемах роженицы.

В качестве профилактики можно предложить беременной пройти у психолога специальные тесты, показывающие предрасположенность к нервным потрясениям. Подобную процедуру должен проводить только специалист. По итогам опроса выводится заключение для психологов и докторов на оказание помощи будущей матери.

Источник: http://fb.ru/article/356390/kak-vliyayut-stressyi-na-beremennost---opasnost-i-posledstviya

Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Повседневная жизнь в двадцать первом веке преподносит человеку ситуации, при которых он испытывает не только радость и удовольствие, но и раздражение, отчаяние и гнев.

Проще говоря, для современного человека стрессовое состояние — это почти норма. Стресс – это попытка природы помочь человеку поставить барьер от эмоциональных и физических раздражителей при помощи определённых реакций организма.

Основные стрессоры

Причины, которые провоцируют развитие стресса:

  1. Внутренний мир индивидуума – всевозможные страхи, переживания по разным поводам, чувство неудовлетворённости собой.
  2. Обстоятельства жизни – семейные проблемы или конфликт на работе, недостаток финансов, уход из жизни дорогого человека.
  3. Жизненный уклад – привычка много работать, нехватка времени на сон, пренебрежение к питанию, употребление алкоголя и курение.
  4. Внешние факторы – некомфортные условия проживания, утомительные поездки по городу, неподходящая экология.

У женщины в положении вдобавок к подобным раздражителям можно отнести:

  • постоянное беспокойство о своём ребёночке;
  • неуверенность в спутнике жизни или отсутствие такового;
  • навязчивые мысли о родах и будущих жизненных переменах;
  • страх перед тем, что беременность негативно повлияет на внешность;
  • сильный токсикоз, и как следствие боли в спине, тошнота, усталость.

Ещё большее нервное напряжение испытывает будущая мамочка, которой ещё не довелось приобрести опыт по вынашиванию ребёнка. И всё это на фоне колоссальных гормональных перемен в организме беременной.

И польза и вред

Стрессы можно разделить на две группы

  • полезный (или положительный) – эустресс;
  • вредный (или отрицательный) – дистресс.

Эустресс

Полезный стресс возникает обычно на фоне положительных эмоциональных переживаний. Это может быть неожиданная радость или, наоборот, ожидание каких-либо событий или проблем, не связанных с негативом, но которые необходимо решить.

Человек находится в предвкушении положительного результата, потому что знает способ решения, как, например, выпускник перед сдачей выпускных экзаменов.

Эустресс, мобилизуя все ресурсы организма, помогает человеку преодолевать рутинные проблемы, возникающие в течение дня, планировать их.

Подобное состояние можно назвать реакцией пробуждения, так как небольшая порция адреналина, выплёскивающаяся в кровь при эустрессе, способствует быстрому пробуждению организма. Это помогает настроиться на наступающий день, спланировать его, не испытывая негатива, доехать до работы и, ощущая прилив сил, с чувством удовлетворения заняться выполнением служебных обязанностей.

По своей сути, такой стресс служит сохранению и поддержанию жизни в человеке. Поэтому его можно отнести к категории полезных.

Вредный стресс

Но есть и вредный стресс – дистресс. Его действие на организм разрушительно. Человек, а особенно, женщина в положении, может войти в это состояние абсолютно неожиданно, «поймав» негатив из внешнего мира. Или, наоборот, это может стать результатом долгого эмоционального напряжения, так сказать, накопленного стресса.

При этом сопротивляемость организма постепенно будет снижаться, что может привести к её полному угасанию. Если вовремя не обратить внимания и упустить время для принятия мер, то обычный, казалось бы, эмоциональный дискомфорт может привести к серьёзному заболеванию. Это состояние почти всегда становится хроническим.

Есть ещё один вид стресса – психологический. Предпосылкой для него становится не какое-то конкретное действие, а значение, которое личность придаёт самому факту этого действия. Поэтому следует постараться поменять своё отношение к произошедшему, посмотреть на ситуацию под другим углом и найти что-то хорошее в том, что случилось.

Чем опасен стресс при беременности

Последствия стресса, развившегося у будущей мамы, во время беременности для нее самой и будущего ребенка:

  1. Стрессовый гормон (кортизон) влияет на повышение уровня глюкозы в крови матери, как следствие, поступление кислорода в ткани снижается. Возрастает токсичность околоплодных вод, что не может не сказаться на состоянии плода.
  2. Недоедание мамы, когда у неё из-за переживаний исчезает желание поесть, также плохо влияет на будущего ребёнка.
  3. Мамины стрессы могут сказаться на здоровье малыша уже после рождения. Это может проявляться в его пассивности или, наоборот, гиперактивности, в невнимательности. Может развиться энурез, сахарный диабет, аллергия или астма.
  4. У беременных, живущих в постоянном эмоциональном напряжении, риск родить недоношенного ребёнка или с пороком развития удваивается.

Как видно из вышесказанного, сильный стресс – это нешуточное испытание не только для будущей мамы, но и для её будущего ребёночка.

Поэтому желательно использовать все способы, чтобы избежать или предотвратить развитие стресса. Понимание этого должно быть не только у беременной, но и у окружающих её близких людей.

Что укажет на негативное состояние нервной системы?

Порой будущая мать даже не задумывается и не понимает, что стресс уже пришёл в её жизнь. Ей кажется, что все её страхи и переживания – это нормально, ведь «все так живут». А между тем непрерывные стрессы в период вынашивания ребёнка уже разрушают в её организме всё, что могут.

Поэтому каждой мамочке следует научиться прислушиваться к своему состоянию и внимательно относиться к выявляющимся симптомам, которые выражаются в:

  • частой бессоннице;
  • вялости, совершенной апатии и равнодушии ко всему вокруг;
  • снижении работоспособности;
  • полном или частичном отсутствии аппетита;
  • проявлении нервозности, беспокойства без причин;
  • учащении сердечного ритма;
  • повышении артериального давления;
  • неконтролируемых головокружениях;
  • дрожании рук;
  • снижении иммунитета (из-за этого – частые простуды).

Если хоть что-то из этого списка присутствует в жизни беременной женщины, следует немедленно что-то предпринять для того, чтобы изменить ситуацию в лучшую сторону. Потому что подвергается риску здоровье не только матери, но и её малыша.

У детей, которые из-за сильного стресса мамы родились раньше срока, часто обнаруживаются слепота, задержка развития, проблемы с дыхательными путями, трудности со сном. Поэтому беременной нужно следить за своим психологическим комфортом и создать все условия для здорового сна.

Сон имеет очень важное значение для поддержания сердечно-сосудистой и иммунной систем, так как от них зависят обмен веществ беременной и её аппетит. Ну, а от аппетита зависит настроение будущей мамочки.

Как не стрессорить себя и будущего ребенка?

Помочь в этом может не только врач, у которого наблюдается женщина, но и окружающие близкие и друзья. Врач подскажет что-то с медицинской точки зрения, а муж и родственники должны с большим вниманием относиться к психо-эмоциональному состоянию своей дорогой беременной.

Но можно и самой поддерживать себя, ознакомившись со способами восстановления душевного равновесия:

  1. Научиться устанавливать контроль над своими мыслями – нельзя впускать в голову негативные мысли и жить в ожидании чего-то плохого. Нужно настраивать себя только на хорошее, представлять благополучные роды и родившегося малыша в своих объятьях. Таким образом, происходит прогнозирование ситуации. Если нет уверенности в том, что это получится самостоятельно, лучше записаться на специальный тренинг или посетить психолога.
  2. Нельзя культивировать свои страхи и оставаться с ними наедине. Скорее всего, в ближайшем окружении беременной найдётся человек, которому можно всё рассказать. От негатива обязательно надо освобождаться, причём любым способом.
  3. Больше внимания уделять прогулкам на улице, обязательно проветривать комнату.
  4. Питание должно быть полноценным, в нём львиную долю пусть занимают свежие овощи и фрукты.
  5. Спать желательно столько, сколько хочется.
  6. Обязательна физкультура для беременных – специальная гимнастика, плавание, йога.
  7. Общаться во время беременности предпочтительно только с приятными людьми. От общения с теми, кто вызывает раздражение лучше воздержаться.
  8. Начиная с первого месяца беременности выделять как можно больше времени на отдых. Вечернюю работу лучше отложить. Перед сном необходимо расслабление и получение приятных эмоций от занятия любимым делом, например, рукоделием.

Женщина, носящая ребёнка, должна иметь чёткое представление об опасности и последствиях стресса при беременности и то, как он влияет на будущего ребенка.

Она должна понимать, что лучше постараться избежать стрессовой ситуации во имя своего здоровья и здоровья малыша. А для этого необходимо научиться концентрировать себя на главном – на своей беременности и не обращать внимания на мелкие неудачи и несущественные конфликты.

Читайте ещё

Источник: http://NeuroDoc.ru/bolezni/psycho/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Влияние стресса на беременность и последствия для ребенка

Стресс во время беременности и его последствия для будущего ребенка и женщины

Период вынашивания ребенка – восхитительный этап в жизни женщины. Она оказывается в центре заботы и внимания, но в то же время на нее ложится огромная ответственность за маленького человечка.

Подготовка к появлению малыша, решение рабочих вопросов, бытовые хлопоты, протекающие на фоне гормональных бурь, способны спровоцировать полноценную стрессовую реакцию.

Журнал «Вдвоем с тобой» разобрался, как стресс влияет на беременность, стоит ли опасаться за здоровье ребенка, и как минимизировать это влияние.

фото с сайта http://queen-time.ru/

Стресс во время беременности: причины

Сам по себе факт беременности уже является стрессом для организма. В ближайшие 9 месяцев ему предстоит пережить серьезные перемены, сопряженные с повышенной нагрузкой на все органы и системы. Поэтому женщине следует избегать любых дополнительных стрессогенных ситуаций, и прописная истина о том, что беременным нервничать нельзя, вполне обоснована.

В реальности практически ни одна будущая мама не обходится без переживаний, но насколько сильным будет влияние стресса на беременность зависит от интенсивности волнений. Провоцирующими факторами могут стать следующие причины:

  • Боязнь за ребенка. Пока кроха находится внутри живота, мама не может контролировать его состояние, знать, здоров ли он. Особенно это досаждает женщинам, пережившим неудачные беременности. Страх немного отступает с наступлением шевелений и прохождением всех плановых анализов.
  • Контакты с окружающими. Стать на учет в женскую консультацию – задача не для слабонервных. Очереди, анализы, неприветливость персонала шокирует женщин, которые не привыкли к реалиям нашей медицины. Впрочем, задеть легкоранимую беременную могут где угодно, и поездка в транспорте или поход в магазин превращается в мини-стресс.
  • Рабочие моменты. Работать в прежнем режиме становится тяжело, а если коллеги и начальство не относятся с пониманием, то практически невозможно. Если руководитель спокойно относиться к опозданиям из-за сдачи анализов и задержке сроков из-за утренней тошноты, можете считать, что вам повезло.
  • Шоковые ситуации. Особое положение женщины не может застраховать ее от жизненных потрясений. Авария, стихийное бедствие, смерть близких, измена или развод могут настигнуть ее в этот, особенно уязвимый период.

фото с сайта https://mamapedia.com.ua

  • Страх родов. Он обычно одолевает женщин в третьем триместре, поближе к часу «Ч». В этом стрессовом факторе переплетаются боязнь боли, осложнений, ошибок медицинского персонала и многие другие, зачастую смутные и иррациональные опасения.
  • Подготовительные хлопоты. Столько всего предстоит выбрать – коляска, кроватка, матрасик, решить, нужна ли подушка, и что взять с собой в роддом. Несмотря на то, что эти хлопоты скорее приятны, для нервной системы это полноценный стресс.

Плохой и хороший стресс

Стрессовое влияние оказывают как положительные, так и отрицательные эмоции. В психологии различают понятия эустресс (вызванный позитивными переживаниями), и дистресс (спровоцированный негативными событиями). Обе разновидности нагружают нервную систему, хотя и с разной эмоциональной окраской.

Не стоит думать, что нагоняй от начальника – это ничего не значащая мелочь, которая не тянет на стрессовую ситуацию. В практической психологии используют такой метод оценки, как шкала стресса.

При этом настоящие катастрофы, вроде смерти родных, оцениваются в 100%, а небольшие эпизоды, как не уступленное место в транспорте, тянут лишь на 5%. Все полученные негативные эмоции суммируются, и за пару-тройку дней общая степень стресса может перевалить далеко за 100%.

Так что множественные мелкие переживания ничуть не лучше единичных сильных.

Стресс при беременности на ранних сроках: стоит ли бояться

Начало беременности довольно неоднозначный период. С одной стороны, будущая мама чувствует себя вполне беременной, и зачастую переживает неприятные ощущения токсикоза. С другой стороны, внешне пока ничего не видно, и даже близкие люди не всегда считают нужным трепетно относиться к женщине, не говоря о посторонних.

фото с сайта http://qulady.ru

Любые повреждающие факторы, равно как и стресс, на ранних сроках беременности действуют на ребенка по принципу «все или ничего»:

  • С одной стороны, плод полностью защищен от физических воздействие тем, что за счет небольшого размера матка находится в полости малого таза. Воздействия высокого уровня гормонов стресса также не приходится опасаться, ведь маточно-плацентарный кровоток начинает функционировать только после 10 недель, и все, что циркулирует в крови матери, попасть к плоду не может.
  • С другой стороны, органы и системы плода еще не дифференцированы, а значит даже малейшие повреждения вызывают тяжелую патологию, чаще всего несовместимую с жизнью.

фото с сайта http://pervenets.com

Сами по себе стрессы во время беременности последствия для ребенка в первом триместре не несут, но они могут провоцировать изменения в организме матери:

  • Усиление токсикоза. На фоне переживаний легкая утренняя тошнота может перерасти в круглосуточную, доходящую до рвоты. Женщины отмечают сонливость, желание спать практически круглосуточно и другие проявления.
  • Стресс на ранних этапах может спровоцировать гормональные изменения, за счет которых нарушается имплантация зародыша, но в таком случае женщина даже не узнает, что беременность была.
  • Тревоги и волнения матери приводят к повышению тонуса гладкой мускулатуры, что несет в себе угрозу выкидыша.
  • Сильный стресс во время беременности является одним из вероятных факторов замирания плода.

Замерший плод

Достаточно часто встречающаяся патология, при которой абсолютно здоровый плод прекращает развиваться и погибает внутриутробно без какой-либо физической причины. Произойти это может на любом сроке, вплоть до 42 недель.

Если вы заметили кровянистые или мажущие выделения, чувствуете тянущую боль внизу живота немедленно обратитесь к врачу. Промедление даже в несколько часов может стать критичным, так что не стесняйтесь вызвать скорую или позвонить доктору в нерабочее время.

Второй триместр: держите нервы под контролем

С наступлением второго триместра женщина чувствует облегчение. Токсикоз, гормональные перестройки и первые анализы уже позади, а время неповоротливости и отеков еще не наступило.

Животик только намечается и выглядит мило и аккуратно, в консультацию нужно ходить редко, так что, если никаких отклонений нет, самое время наслаждаться своим особенным статусом.

Стресс во время беременности во втором триместре обычно связан с независящими от женщины факторами, чаще это сильные потрясения, чем мелкие переживания.

фото с сайта http://womee.ru

Несмотря на то, что для мамы второй триместр относительно легок, для малыша это – горячее время. Сейчас происходит формирование и развитие всех органов и систем, и повреждения в это время носят самый тяжелый характер. Не пугайтесь, стресс во время беременности последствия в виде врожденных аномалий не вызовет, но все же абсолютно безопасным его также не назовешь:

  • Под влиянием стрессовых ситуаций страдает маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод недополучает питательные вещества и кислород. Среди новорожденных, чьи матери пережили стресс, чаще встречается малый вес при рождении и задержки внутриутробного развития.
  • Не теряет актуальности и гипертонус матки. До 22 недель он чреват самопроизвольным прерыванием беременности, а после – преждевременными родами с рождением глубоко недоношенного ребенка.
  • Хронические переживания приводят к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в крови. Как следствие, плод воспринимает такой гормональный фон как норму, адаптируясь к нему. После рождения такой ребенок бессознательно стремится к стрессовым ситуациям, провоцируя конфликты и агрессию. Став взрослыми, такие дети часто увлекаются экстремальными развлечениями, чтобы поддерживать организм в тонусе.
  • Официальная медицина также проследила связь, которую имеет стресс при беременности с аутизмом. На постсоветском пространстве такие исследования не проводились, но в США 46% опрошенных мам, чьи дети страдают аутизмом, отметили, что пережили стрессовые ситуации во время вынашивания ребенка.

фото с сайта http://zsz.pp.ua

Если избежать потрясений в этот период вам не удалось, обязательно попросите доктора назначить вам успокоительные препараты на растительной основе. Также поинтересуйтесь возможностью поездки в санаторий для беременных, если таковой имеется в вашем городе. При своевременно принятых мерах, стресс при беременности последствия для ребенка не несет.

Последний триместр – не время для стрессов

Если вы перешагнули порог в 28 недель, можно выдыхать. Ребенку уже практически ничего не угрожает, все органы и системы развились, и проходят лишь завершающие стадии формирования.

Основная задача карапуза теперь – это наращивать массу, и только этому могут помешать стрессы. Если дитя родится сейчас, даже в захудалых больницах без современного оборудования его, скорее всего, спасут.

Но все же лучше не рисковать, и поберечься, ведь слабый или сильный стресс во время беременности последствия может иметь такого характера:

  • Преждевременные роды. Ваш организм заботится о здоровье малыша, и если он рассудит, что скачки гормонов и гипертонус матки для него опаснее, чем появление на свет раньше срока, роды вполне могут начаться незапланированно.
  • Слабость родовой деятельности. Процесс рождения ребенка – это сложный механизм, который запускается и регулируется изменениями гормонального фона. Если на протяжении беременности уровень гормонов не соответствовал норме, родовая деятельность будет неэффективной, и врачам понадобится стимуляция схваток или родоразрешение путем кесарева сечения.
  • Малый вес. Гипоксию и нарушение маточно-плацентарного кровообращения никто не отменял, а поскольку основным процессом третьего триместра является прирост массы тела, именно он и страдает на фоне стресса.
  • Неправильное положение плода. Периодический гипертонус в различных сегментах матки приводит к тому, что малыш не может к родам принять правильную позицию головкой вниз. Тазовое и косое предлежание делает невозможными или значительно затрудняет течение родов через естественные родовые пути.

фото с сайта http://www.likar.info

Кроме перечисленных выше рисков, стресс при беременности последствия имеет неспецифические. Дети первого года жизни часто плохо спят и ведут себя беспокойно, а если стрессовый фактор не устранен, то могут возникнуть проблемы с лактацией.

Как справиться со стрессом во время беременности: полезные советы

Прежде всего – успокойтесь. Это не шутка, сейчас ничто не имеет значения, кроме крохи, которая живет под сердцем. Ваши переживания сейчас могут вылиться в серьезные проблемы для беззащитного создания. Поэтому берите себя в руки и внедряйте в жизнь рекомендации психологов:

  • Прекратите бояться. Страх перед тем, что с ребенком что-то не так неконструктивен. Соблюдайте рекомендации врача, проходите все обследования, и не думайте о плохом.
  • Найдите себе хобби. Лучше всего, если это будет что-то творческое – рисование, вязание или хэнд-мейд.
  • Балуйте себя. Не отказывайте себе в маленьких радостях. Одно печенье повредит организму меньше, чем злая мама. Ешьте то, что вам хочется, лишь контролируя количество.

фото с сайта http://bagiraclub.ru

  • Страх перед болью в родах должен отступить. Смиритесь с тем, что в родах придется потрудиться и потерпеть, но несколько часов боли – ничто в сравнении с годами радости материнства.
  • Объявите всем о своем положении. Зачастую беременная женщина стремиться подольше сохранить свою тайну, но если вам не хватает внимательного отношения, не стесняйтесь сказать, что беременны. Пусть начальник не начнет трепетать перед вами, но хотя бы повышать голос не станет.
  • Говорите о своих желаниях. Ни один мужчина не откажет уступить место, если вы его прямо об этом попросите и поясните, что ждете ребенка. Не стоит ждать, когда муж побалует вас букетом цветов, прямо скажите ему об этом.

Не позволяйте стрессам испортить свою беременность. Ведь этот чудесный период случается так редко, что стоит обязательно получить от него максимум удовольствия. Тем более, что от вашего спокойствия сейчас зависит и течение беременности, и легкость родов, и здоровье ребенка.

data-block2= data-block3= data-block4=>

Источник: https://vdvoem-s-toboi.ru/articles/lichnoe/vliyanie-stressa-na-beremennost-i-posledstviya-dlya-rebenka.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.