Как лечить психосоматику?

Содержание

Как самостоятельно лечить психосоматику

Как лечить психосоматику?

Человек способен справиться с любой болезнью. Скорость исцеления зависит от типа заболевания и сложности. При психосоматических расстройствах на перестройку организма потребуется большее количество времени. Это связано с процессом осознания негативных эмоций и мыслей, которые привели к заболеванию, и запуском практики позитивного мышления.

Но человек ленив по природе, поэтому ищет спасение на стороне, полагая, что таблетки или доктора решат проблемы со здоровьем. Тем же, кто понимает значение работы над собой и вступает на путь самоисцеления, потребуется много терпения и труда.

Что такое психосоматика

До недавнего времени, психосоматика определялась, как взаимосвязь телесных болезней и психологических причин. Психосоматика — это влияние психологических факторов на процесс возникновения и протекания соматических болезней.

Люди считают, что психосоматика —  просто симуляция, не заслуживающая внимания. Но это не верно. Наше тело — защитный экран, на который проецируются психологические проблемы, внутренние, сознательные и подсознательные конфликты. Подставляя себя под удар, оно защищает психику. В результате самопожертвования сома (тело) начинает заболевать.

Психосоматика сегодня расширяет границы взаимовлияния тела и психики. Рассматривается как отражение душевной жизни в телесном проявлении эмоций. Не сбалансированность эмоциональных проявлений становится причиной психосоматических заболеваний.

О взаимосвязи телесного и психического

Наши предки верили в двустороннюю природу взаимосвязи тела и психики. Считали, что лечение тела начинается с исцеления души. Причину физической болезни видели в рассогласованности с духовным естеством. Устранение противоестественного поведения и искаженных мыслей, возвращает тело больного в здоровое состояние.

Сегодня говорят о двойственном влиянии сомы и психики друг на друга. Стресс, волнения, переживания оставляют следы на телесном уровне. Повышается артериальное давление, переходящее в гипертонию, появляются запоры. Даже перелом ноги не возникает сам по себе.

В стрессовой ситуации тело, защищает психику и принимает удар на себя. На фоне негативных изменений телесного, формируются угнетающие психические реакций. Это отрицательно сказывается на жизнедеятельности организма человека:

  • повышается уровень тревожности;
  • появляется недомогание;
  • снижается жизненный тонус;
  • наблюдается упадок сил.

Если реакции организма на телесный недуг повторяются — это начало психосоматического заболевания.

Отличие психосоматических заболеваний от обычных болезней

Заболевания вызываются разными причинами, но психосоматическими становятся тогда, когда человек живет в постоянном страхе из-за боязни, что болезнь вернется. Это состояние сопровождается повышенным выбросом адреналина, изменением физиологических реакций организма (учащенное сердцебиение, постоянное напряжение мышц).

  Психосоматика аллергии

Негативные реакции прочно укореняются в теле, становятся постоянными спутниками. Постоянное напряжение истощает силы организма, снижается способность противостоять «вражеским атакам» извне. И заболевание вновь возвращается.

Таким образом, психосоматическое заболевание — болезнь, где образ мыслей больного — ведущая причина, а соматические факторы выступают как следствие. Рядовая болезнь может перейти в статус психосоматической при условии:

  • отсутствия у заболевания физической и соматической причины;
  • природа болезни — отрицательные эмоциональные переживания (гнев, чувство вины, тревога, депрессия);
  • устойчивый рецидив заболевания на протяжении короткого времени.

Психосоматические расстройства: классификация

ГРУППЫХАРАКТЕРИСТИКАПРИМЕРЫ
ПЕРВАЯСиндромы соматического характера не поражающие органы и системы, неврозы и функциональные психозы.Нарушение фаз сна, непроизвольное мочеиспускание, слабый контроль дефекации, запор.
ВТОРАЯБолезни психосоматические.Бронхиальная астма, язвенный колит, гипертония, хронические заболевания кожи, заболевания соединительных тканей (артрит), язва желудка и двенадцатиперстной кишки, гипертриоз, нервная анорексия, бесконтрольное потребление пищи, избыточная масса тела.
ТРЕТЬЯХронические заболевания, сопровождающиеся повышенной тревогой со стороны больного.Заболевания желез, диабет, почечная недостаточность, раковые заболевания.

За последнее время список болезней пополнился новыми — от диабета, ожирения до ишемической болезни сердца и склонностей к травмам. В эту категорию включают синдромы разного генеза и психогенные заболевания с потерей слуха и зрения, параличи.

Основные подходы к лечению психосоматических расстройств

Психосоматические расстройства предполагают работу с врачами узкой практики. Если невозможно обратиться к психотерапевту, стоит попробовать вариант самостоятельного лечения психосоматики.

При лечении психосоматических заболеваний необходим эмоциональный и психологический настрой человека, его желание действовать. Мотивировать начало самолечения может сокровенная мечта, которая будет стимулировать больного и не позволит прервать лечение.

Избавление от стресса и подавленного состояния — важное условие для успешного лечения психосоматических расстройств.

Поэтому лечение психосоматических расстройств начинается с восстановления общего тонуса тела. Для этого необходимо:

  • утро начинать с зарядки;
  • увеличить двигательную активность;
  • выполнять упражнения для укрепления мышц;
  • пересмотреть режим питания (исключить жаренное и жирное, увеличить объем потребления воды).

В результате — тело окрепнет, а мысли изменятся.

Положительный настрой  помогают создавать техники: расслабления, самовнушения и переключения.

№ п\пНазвание методикиСуть методикиРезультат
1.АутотренингПсихологическое воздействие на сознание для передачи нужных взглядов и убеждений.Быстрое восстановление психических и физических сил. Помогает снизить болевой порог, контролировать функции внутренних органов,активизирует способности.
2.СамогипнозСамостоятельное, контролируемое вхождение в транс.Глубокое расслабление, укрепление здоровья, восстановление сна, избавление от стресса, укрепление уверенности в себе, полноценный отдых.
3.МедитацииТехника расслабления и входа в состояние покоя, без потери осознанности. Прекращает течение мыслей, душевных переживаний.Снимают напряжения, создают ощущение легкости. Исчезает привычка негативного мышления, создаются позитивные установки и аффермации.
4.Техника переключения вниманияСпособ управления эмоциями. Происходит смещение фокуса внимания с негатива на позитив. Ход негативных мыслей разбивается.Снятие негативного восприятия ситуации, переключение на позитивные моменты. Нормализуется эмоциональное состояние.

Для лечения детских психосоматических расстройства в домашних условиях применяют опосредованные методики, не связанные с прямым воздействием на психику ребенка. К числу таких практик относятся:

  • арттерапия;
  • песочная психотерапия;
  • игровая терапия;
  • драматерапия;
  • танцевально-двигательная терапия;
  • музыкальная терапия

В основе методик — привычная для детей игровая деятельность. Играя, ребенок переключается, отвлекается от навязчивых мыслей, забывает о болезни. На фоне общего расслабления организма, в мозг поступает правильная информация, которая постепенно меняет программу. Тело «откликается» и начинается самовосстановление, самоисцеление.

Допускается самостоятельное лечение взрослыми психосоматических расстройств. Оздоровление ребенка требует наблюдения узких специалистов. Родители выполняют установки врачей и следят за изменением состояния ребенка.

Важно! Причина психосоматического заболевания —  конфликты человека (внутренние, внешние). Без выявления противоречий невозможно победить болезнь. На этом этапе обязательна помощь психотерапевта или психолога. «Врага надо знать в лицо. И тогда его легче победить».

Хобби и увлечения как метод самолечения психосоматики

Увлеченный человек живет дольше. Но никто не задавался вопросом: «Почему?»

Хобби и увлечения создают позитивный, творческий мир. Там нет места гневу, злобе, проблемам, конфликтам. Не нужно что-то доказывать, кого-то убеждать.

Творчество и увлечения — мир свободный от переживаний и стрессов. Погружаясь в него, человек забывает обо всем. Остается один на один с любимым занятием. Негативные мысли отходят на второй план, мозг насыщается позитивом. Меняется восприятие жизненных ситуаций, происходит переключение на позитив.

https://www.youtube.com/watch?v=nc-dSQ-EKKI

Клиническая практика содержит примеры, когда больные посредством хобби и увлечений избавлялись от онкологических заболеваний. Рак просто исчезал. Наверно, ему сложно противостоять позитиву.

Таким образом, самолечение психосоматических заболеваний заключается в поднятия тонуса организма, выработке позитивного мышления, решения внутренних и внешних конфликтов с самим собой.

Источник: https://psydeal.com/rasstrojstva/kak-samostoyatelno-lechit-psihosomatiku/

Как бороться и избавиться от психоматики

Как лечить психосоматику?

10 июля 2015

В сегодняшнем чрезвычайно напряженном мире роль заболеваний, вызванных постоянным стрессом или душевными переживаниями, постоянно растет. Поэтому ответ на вопрос о том, как лечить психосоматические расстройства, не только не теряет актуальности, но и становится все более неоднозначным.

От стресса до психосоматики

Во врачебной практике есть такие ситуации, когда пациент заболевает, хотя к этому нет абсолютно никаких видимых предпосылок. Тогда речь уже заходит о психосоматических заболеваниях. Термин «психосоматика» впервые ввел в употребление известный немецкий врач Хайнрот.

Сегодня в медицине это такое направление, которое изучает влияние душевного состояния пациента на его здоровье. У взрослых с психоматическими нарушениями возникают следующие болезни: язва, близорукость, ангина, аллергия, бронхит, анемия, варикоз, гастрит, диабет, мигрень, потеря аппетита, расстройства сна.

Психосоматическое заболевание сродни депрессии, загнанной из головы и души во внутренние органы, и лечить его нужно соответственно.

Есть распространенное мнение, что психоматические заболевания вовсе не являются болезнью. Это не так. При правильном подходе депрессия, ипохондрия и прочие пограничные состояния, вызываемые стрессом и перетекающие в соматические заболевания, лечатся.

Человек впадает в депрессию не сам по себе. Необходимо разобраться в причине депрессии или сильного стресса и постараться ее устранить. Это почти идеальное решение данного вопроса.

Ну, а если устранить проблему невозможно или устранение не привело к желаемому результату? Есть еще несколько выходов.

Как убрать психосоматику

Транквилизаторы и антидепрессанты. Эти препараты отлично помогают в борьбе с психоматическими заболеваниями. Но перед их приемом необходимо проконсультироваться с врачом: он поможет выбрать оптимальный вид транквилизаторов или антидепрессантов или назначит комбинацию из препаратов.

Минусы лекарств

  • Есть мнение, что антидепрессанты могут вредить здоровью. Это правда, многие из антидепрессантов могут вызывать такие симптомы, как головокружение, головные боли, резкое увеличение аппетита, сонливость. Самым большим минусом антидепрессантов остается то, что отрицательный эффект останется даже после прекращения курса.
  • Также широко распространено мнение о том, что антидепрессанты вызывают сильную зависимость. На самом деле большинство антидепрессантов вызывают только психологическое привыкание. А вот транквилизаторы уже способны «приучить к себе» на физическом уровне.
  • Человеку нужны психотропные препараты для того, чтобы успокоить внутреннюю боль. Но на самом деле они лишь маскируют ее.
  • Есть еще одно отрицательное свойство таких препаратов – это то, что их нельзя бросить пить в любой момент. Даже если пациент устал от побочных эффектов, ему потребуется время на отмену лекарств. Если просто взять и бросить, то станет еще хуже: начнется более сильная депрессия, чем была в самом начале, кроме того, могут появиться такие симптомы, как тошнота и рвота, головокружение и сердцебиение – и уже трудно отличить лекарственную зависимость от исходного состояния, по поводу которого назначался препарат.

Как справиться с психосоматикой

Еще одним решением является психологический тренинг. Необходимо знать, что лекарства от всех болезней находятся внутри человека. Нужно просто уметь их раскрыть. Врачам известны такие случаи, когда человек на грани жизни и смерти спасался благодаря любви или необычайному рвению жить.

  • Опытный психолог может помочь человеку за короткий срок излечить психоматическое заболевание. Лучшими тренингами являются групповые. Так человек не только быстрее излечится, но и приобретет много знакомых.
  • В такой ситуации немаловажна роль близких людей. Кто же, если не они, должны поддерживать человека в трудных ситуациях? Самое главное – это не давить на больного. Не нужно говорить такие вещи: «Ты просто ничего не хочешь делать» или «Нет у тебя ничего, ты все это сам выдумал». Нужно понять, что человеку и так плохо, и если близкие будут его укорять, то он впадет в еще более глубокую депрессию или совершит самоубийство. Нужно окружить человека заботой, и только тогда он начнет медленно, но верно выздоравливать. Идеально будет свозить больного на природу или в отпуск. Это придаст ему силы.
  • Можно начать ходить в спортзал, фитнес-клуб, так как мышечное напряжение стимулирует выработку собственных гормонов удовольствия головным мозгом.
  • Нужно избегать авитаминоза, есть шоколад (ученые уже давно выяснили, что поедание сладостей повышает настроение). Также показаны продукты, содержащие предшественники серотонина (молоко, бобовые, бананы, орехи, ломкий сыр).

Как лечить пихосоматические заболевания

Лечение заболеваний внутренних органов, возникших из-за душевных расстройств, должно проводиться как комбинированная терапия. Лечить самостоятельно это невозможно. Однако пациенту придется прикладывать усилия, стараясь переломить свое мышление и трагическое отношение к миру.

План лечения

  • Найти связь между душевными проблемами и телесным нездоровьем.
  • Выбрать метод психокоррекции.
  • Лечить соматическое заболевание.

Как побороть психосоматику

Психосоматика поддается лечению. Конечно, легче переложить ответственность за результаты лечения на таблетки, психотерапевта или близких. Но существует и другой путь. Это дорога от недуга к здоровью, которую проходит Победитель, чьи раны заживают быстрее. Чтобы встать на этот путь, стоит обратиться к системе оздоровления М.С.

Норбекова, которая учит, как с помощью искусственного создания положительных эмоций зажечь радость внутри души и заставить свой организм возродиться к новой жизни без болезней и душевного угнетения.

На начальном этапе придется включить всю силу воли и кропотливо учиться создавать свое настроение, подкрепляя психологические тренинги физическими упражнениями и самомассажем. Чтобы облегчить себе задачу, можно записаться на курсы в Центре М.С.

Норбекова, которые ведут опытные преподаватели, неоднократно помогавшие слушателям полностью излечиться. Путь к здоровью мы рекомендуем Вам начать с прохождения Первого и Второго оздоровительных курсов, а также авторского тренига Управление эмоциями.

Как лечить психосоматику, знают многие врачи, но победить ее окончательно может только сама Личность. 

Источник: https://norbekov.com/materials/one/uself/kak-lechit-psihomatiku

7 ответов на вопрос: Как лечить психосоматику?

Как лечить психосоматику?

Курс бесплатных лекций “Психосоматика: Уроки Здоровья”

Народная мудрость гласит “Все болезни от нервов!”. Традиционная современная медицина не столь категорична.

Хотя список болезней, уже официально признанных психосоматическими, постоянно обновляется и дополняется все новыми и новыми наименованиями, врачи по-прежнему лечат тело, забывая о душе.

Как лечить психосоматику так, чтоб вылечиться, а не продолжать ходить по врачам и пить таблетки?

О взаимосвязи телесного и психического

Когда врач не находит у своего пациента физических, функциональных или органических причин того или иного заболевания, он определяет его как психосоматическое.

На самом деле и по-большому счету, все болезни (от насморка до повышенного травмирования) психосоматические!

Врач способен произвести диагностику и идентифицировать болезнь в теле человека, но само “лечение”, как правило, сводится к:

  • снятию симптомов заболевания,
  • нивелированию его последствий.

То есть причины заболевания остаются не найденными и не устраняются! Вот почему болезням свойственно становится хроническими, а количеству и дозе принимаемых лекарств – все большим.

Можно ли устранить проблему, не зная ее причин? Можно ли излечиться от болезни, не добравшись до ее источника?

Нельзя!

А вот узнать причину любой болезни – можно. Она уже известна! И не кому-то другому, а самому больному.

Ни один врач, целитель, психолог или психотерапевт не поможет человеку, если он сам не захочет помочь себе!

Источник психосоматических болезней, говоря по простому, в голове у больного!

Причинами психосоматических заболеваний являются личные и личностные проблемы психологического плана:

  • агрессивность,
  • озлобленность,
  • страхи и фобии,
  • чувство вины,
  • стыд,
  • тревожность,
  • неуверенность в себе,
  • пессимизм,
  • перфекционизм,
  • гордость,
  • завистливость,
  • высокомерие,
  • стрессы,
  • комплекс “жертвы” – список можно продолжать очень и очень долго!

Если коротко – все негативные:

  • эмоции,
  • чувства,
  • переживания,
  • настроения,
  • отношения,
  • слова,
  • действия,
  • поступки,

и в целом образ жизни человека провоцируют возникновение заболеваний.

Точнее заболевания – это всего лишь проекция накопившегося в психической сфере негатива, это способ тела сообщить своему владельцу: “Внимание! Твоя Душа страдает! ”.  

Органы зрения большинства людей устроены так, что не способны видеть тонко-материальные и идеальные вещи. Многие люди не умеют чувствовать себя, не знают себя (к чему стремиться, чего хотеть), живут неосознанно и часто сознательно себе вредят.

По этим причинам психологическая проблема часто становится заметной только когда переходит в разряд физической реальности – проявляется в теле.

Онлайн-школа Urban Queen – проект Натальи Сведовой. Это целое царство чистых и красивых людей.

Как лечить психосоматику самостоятельно

Психосоматика лечится! Для этого нужно:

  1. Осознать, что в человеческом существе все едино. Негативные мысли, слова и в целом нездоровый образ жизни ведут к нездоровью. И, напротив, здоровые привычки, позитивные мысли и установки приводят к гармонизации не только психики, но и тела.
  2. Обозначить ряд актуальных и давнишних психологических проблем и трудностей во взаимоотношениях с другими, миром, самим собой.
  3. Выделить среди проблем наиболее значимые и часто проявляющиеся. Постараться прочувствовать какие из них могут провоцировать болезнь.
  4. Повысить психологическую грамотность. В нашей стране и за рубежом разработано немало методик и классификаций психосоматических болезней, содержащих описание возможных причин их возникновения. Найти подобные расшифровки нетрудно, в том числе, и на нашем сайте. Однако всегда важно помнить – истина сокрыта внутри, а не снаружи! Все ответы нужно искать в себе!
  5. Переформулировать проблему, спровоцировавшую болезнь, в задачи, поставить перед собой цель. Пример: болезнь – близорукость; проблемы психологического плана – страх перед будущим, неуверенность в себе, нерешительность; задачи – стать увереннее в себе, смелее, с оптимизмом смотреть в будущее; цель – радостный, наполненный любовью взгляд на жизнь настоящую, где будущее прекрасно, в него приятно и хочется смотреть.  
  6. Разработать план достижения цели с поэтапной отработкой задач.
  7. Начать действовать, не медля и не сомневаясь в успехе!

Самое главное правило, не соблюдая которое, лучше и не начинать работу над собой – действовать нужно из любви к себе!

Только с любовью к себе можно дойти до цели и оздоровиться. Нужно поблагодарить тело (себя) за то, что болезнью оно подсказало, что в жизни нужно менять и, тем самым, поспособствовало личностному развитию, духовному росту, переходу на здоровый образ жизни.

Когда без помощи не обойтись

Врачи не лечат психосоматические заболевания, а лишь помогают их скрыть. Человек провоцирует возникновение болезни сам, соответственно, может самостоятельно от нее и излечиться!

Но очень часто, при решении психосоматических проблем, без помощи все же не обойтись, особенно если болезни давние и серьезные.

Психологи и психотерапевты – специалисты, помогающие страдающему от психосоматического заболевания человеку, разобраться в себе и избавиться от недуга.

Особенно эффективны в лечении психосоматических заболеваний такие направления современной психотерапии:

  • телесно-ориентированная,
  • когнитивно-поведенческая,
  • гештальт-терапия,
  • нейролингвистическое программирование (НЛП),
  • гипно-суггестивная.

Кроме психотерапии, эффективна мануальная терапия, фитотерапия, йога и другие нетрадиционные методы лечения, базирующиеся на принципах естественного оздоровления организма.

Есть множество направлений и течений, разработано немало эффективных техник избавления от психосоматических расстройств.

Они есть в открытом, свободном доступе! Специалисты  обучают всех желающих простым способам самооздоровления.

Курс бесплатных лекций “Психосоматика: Уроки Здоровья” от известного российского психолога, тренера НЛП Павла Колесова – авторская система знаний о том, как наконец перестать болеть, обрести здоровье и начать радоваться жизни.

-уроки быстрого здоровья П. Колесов дарит своим подписчикам абсолютно бесплатно!

В любое время переходите на страничку и оформляйте подписку и Вы!

Обучающая система П. Колесова выстроена на базе психологических знаний, накопленных в отрасли психосоматики, и опыте работы самого автора как НЛП-тренера.

Кроме избавления от болей и давних болезней, П. Колесов поможет:

  • перестать откладывать заботы о здоровье,
  • победить негативные установки, лишающие здоровья (вычистить из головы “мусор”),
  • устранить страхи, сомнения и неуверенность в себя,
  • стать счастливым и удачливым человеком,
  • быть энергичным и радоваться жизни, как в детстве!

Курсы непременно помогут всякому, кто решил помочь себе сам и стал на путь обретения здоровья!

Поделитесь своим мнением

Вопросы и комментарии

Источник: http://psy-course.ru/blog/zdorove/7-otvetov-na-vopros-kak-lechit-psixosomatiku

Психосоматические заболевания причины и лечение

Как лечить психосоматику?

Сегодня поговорим о такой важной проблеме, как психосоматические заболевания причины и лечение, а также выявление психосоматики, диагностирование её.

Многие врачи недооценивают влияние психологического состояния пациента на его физическое здоровье. А ведь о единстве души и тела говорили даже древние врачеватели.

Человек состоит из нескольких оболочек и физическая оболочка — тело — тесно связана с духовной, ментальной, эмоциональной и другими его оболочками. Болезнь формируется сначала в более тонких сферах, а уж потом проявляется в теле.

Психосоматика как раз и рассматривает связь между психикой и телом, это заболевание тела в результате душевного неблагополучия, отсутствия гармонии между психикой и телом.

Причины развития психосоматических заболеваний

Само слово «психосоматика» означает взаимодействие между психикой и телом. Большинство психосоматических заболеваний человека возникают в результате каких-то психологических причин, в основном, под воздействием стресса.

Стрессу все мы подвергаемся постоянно на протяжении всей нашей жизни. Любое воздействие на человека, любая жизненная ситуация или событие, даже радостная — это стресс.

Реакция на стресс у всех совершенно разная. Но всегда возникает готовность к какому-то действию: либо убежать от этой ситуации, либо уничтожить источник опасности (так заложено генетически).

При стрессовой ситуации, мозг объявляет боевую ситуацию готовности №1. Все мышцы напрягаются. В кровь выделяются гормоны, которые помогут организму справится с ситуацией:

  • сердце начинает сильнее и чаще биться
  • дыхание становится поверхностным и учащённым
  • мышцы напрягаются
  • выделяется пот

В результате человек готов совершить действие. Но он его не совершает, а сидит и переживает, что его кто-то обидел (как пример). Получается работа вхолостую: наш организм готов к действиям, а мы его не совершаем. Мозг даёт отбой — действия нет. Через некоторое время опять срабатывает чувство страха и тревоги, мозг снова даёт команду готовности №1… И так по нескольку раз в день.

Как результат — мы получаем сбой саморегуляции в организме.

Какие бывают психосоматические заболевания

При длительном влиянии стресса на организм, начинаются функциональные расстройства организма:

  • у человека начинает прыгать артериальное давление
  • начинаются боли в верхней части спины и шеи, так как при тревоге бессознательно мы подымаем плечи и пытаемся спрятать голову
  • от постоянного напряжения мышц верхней части тела, начинаются головные боли
  • может возникнуть гипервентиляция из-за ощущения нехватки воздуха, мы постоянно пытаемся как можно глубже вдохнуть кислород
  • может возникнуть синдром раздражённого кишечника: урчание в животе, боли, диарея
  • язвенная болезнь желудка очень часто запускается именно стрессовым состоянием — повышенный выброс соляной кислоты для переваривания пищи, которой нет в желудке и как результат — эрозия. На эти места поселяются микробы и процесс пошёл…
  • возникают проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, так называемая вегето-сосудистая дистония, как результат тревожного расстройства
  • в стрессе возникают колебания инсулина и глюкозы в крови — частые срывы могут дать толчок к развитию сахарного диабета

Клиницисты прошлого века выделили ряд психосоматических болезней под названием «святая семерка психосоматозов»:

  1. бронхиальная астма
  2. ревматоидный артрит
  3. сахарный диабет
  4. артериальная гипертензия
  5. язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки
  6. неспецифический язвенный коллит
  7. нейродермит

На данный момент к психоматике также относят следующие заболевания:

  • бесплодие
  • панкреатит
  • головные боли
  • воспаление десен
  • кариес
  • алкоголизм
  • наркомания
  • осложнённая беременность
  • нарушение менструального цикла
  • сексуальные дисфункции

Рекомендую посмотреть видео, где говорится о том, как зарождается болезнь в нашем теле, какие этапы она проходит, как посылает нам импульс:
— Стань гармоничным человеком!

Симптомы психосоматических заболеваний

Главные симптомы психосоматических заболеваний:

    1. традиционное лечение не помогает
    2. анализы и обследования больного не показывают наличие болезни, хотя болезнь есть в самом деле (это не симуляция!)
    3. человек становится уверенным в уникальности, особенности своей болезни

При обращении к врачу, мы получаем традиционное лечение, которое временно снимает симптомы, но после окончания курса лечения всё возвращается обратно. Болезнь становится неизлечимой традиционной методикой лечения.

Как лечить психосоматические заболевания

Около половины заболеваний носят психосоматический характер (15—50 %) и они требуют специфического подхода в лечении.

В случае с психосоматическими заболеваниями, необходимо лечить не тело, а причину, которая вызвала заболевание тела. А причина находится в голове — и пока человек не избавится, например, от повышенной тревоги, не научится справляться с её проявлением, до тех пор будут продолжаться эти проблемы.

Поэтому, наряду с традиционным лечением у профильного врача, необходимо обратиться к психотерапевту, неврологу, психиатру, который поможет справиться с психологической причиной заболевания.

Ни одно психосоматическое заболевание нельзя вылечить без коррекции психологического состояния пациента.

Если человек длительное время находится в стрессовой ситуации, поначалу у него развивается тревожное состояние: беспокойство, тревога. Со временем, это состояние может перейти в депрессивное, потому что истощаются защитные механизмы и в этот момент снижается иммунитет.

Все защитные системы организма сворачиваются. Человек становится подвержен, в том числе, и простудным заболеваниям.

Простудные заболевания нельзя назвать психосоматическим, но за счёт снижения иммунитета под влиянием стресса, больной становится более подвержен вирусным инфекциям.

Какие виды психотерапии применяются при лечении психосоматики:

  • гипноз
  • когнитивная терапия (помощь психике для совладания со стрессом)
  • коррекции некоторых личностных установок
  • некоторые виды поведенческой психотерапии
  • гельштат–терапия
  • экзистенциальная терапия
  • образные техники
  • НЛП
  • терапия линейного времени
  • холотропное дыхание

Рекомендую посмотреть видео, где доктор медицинских наук,  профессор Елена Филатова, которая работает в институте психосоматики, объясняет особенности лечения и причины возникновения психосоматических заболеваний.

Тест доктора Холмс и Раге на подверженность психосоматике

Пройдите тест американских учёных и узнайте свою предрасположенность к психосоматике. Подбейте баллы и в конце таблицы есть сравнительный результат. Лично я прошла и мой результат — 278 — критический уровень стресса…
А у вас?

Стрессогенная ситуацияБаллСтрессогенная ситуацияБалл
1Развод 7323 Кто-то из детей покидает дом 29
2Смерть супруга (супруги) 10024 Наличие проблем  с родственниками 29
3 Тюремное заключение 6325 Выдающееся достижение успеха 2
4Разъезд супругов, разрывс партнером 6526 Супруг бросает (приступает) к работе 26
5 Травма или болезнь 5327 Начало (окончание) обучения 26
6Смерть близкого члена семьи 6328 Изменение условий жизни 25
7 Женитьба, свадьба 5029 Изменениестереотипов поведения, личных привычек 24
8 Примирение супругов 4530 Конфликты с коллегами, начальством 23
9Увольнение с работы 4731 Изменение времени, условий работы 20
10 Уход на пенсию 4532 Переезд, смена места жительства 20
11 Изменение в состоянии здоровья членов семьи 4433 Смена места обучения 20
12 Сексуальные проблемы 3934 Изменение условий проведения досугаили отпуска 19
13Беременность партнерши (или ваша) 4035 Изменение  привычек, связанных с религией 19
14 Появление нового члена семьи, рождение ребенка 3936 Изменение активности вобщественной деятельности 18
15Изменение финансового положения 3837 Ссуда или кредит для покупки мелких вещей:холодильника, телевизора 17
16 Перемена места работы 3938 Нарушение режима сна, его длительности 16
17 Смерть близкого друга 3739 Изменение количества членов семьи,частоты встреч с другими членами семьи 15
18 Смена области производственной деятельности 3640 Новые привычек, связанные с питанием (диета, отсутствие аппетита) 15
19 Усиление конфликтности отношений с супругом 3541 Отпуск 13
20 Кредит на крупную покупку (дом, автомобиль) 3142 Праздники, которые вы отмечали (Рождество, Пасха, день рождения, Новый год) по 12
21 Сложности с выплатой кредита,растущие долги 3043 Незначительное нарушение правопорядка(штраф за нарушение правил движения) 11
22 Повышение в должности 29 СУММА БАЛЛОВ:

О результатах прохождения теста. Если вы набрали:

— до 275 баллов — это пороговый уровень стресса— от 275 до 300 баллов — это красная черта и критический уровень стресса.

— от 300 баллов и выше — создатели этого теста утверждают, что почти любое заболевание носит психосоматический характер

Личный опыт в борьбе с психосоматическими болезнями

Поскольку я очень эмоциональный человек и легко поддаюсь стрессу, почти все перечисленные выше психосоматические заболевания присутствовали в моей жизни.

Не могу сказать, что я полностью от них избавилась — время от времени они приходят меня проведать (рвота, диарея, болезнь горла, панкреатит, пониженное давление, апатия), но это не сравнить с тем, что было до того, как я прошла ряд психологических тренингов по управлению своими эмоциями и избавилась от чувства тревоги по любому пустяку. Ведь привыкла контролировать всех и всё…

Я благодарна практикующему психологу, тренеру Игорю Незовибатько за те упражнения, которым научилась на тренинге и — главное — смогла увидеть, как я сама себя разрушаю… Мне даже удалось избавиться от застарелой фобии — жуткой паники при виде паука — как побочный эффект наших занятий. Я прошла почти все его тренинги.

Также я поняла, что мне необходимо научиться противостоять стрессовым ситуациям — я обратилась к натуральным фитокомплексам с антистрессовым эффектом.

Благодаря им, моё умение заводится с половины оборота перешло в более спокойное принятие окружающего мира и тех ситуаций, в которые я попадаю время от времени.

Об антистрессовом комплексе Баланс и растительном комплексе по борьбе с хронической усталостью Динамике я напишу отдельную статью:

  • о спектре их действия
  • цене
  • где можно их приобрести

Благодаря комплексному подходу к лечению психосоматики, я теперь меньше подвержена этим заболеваниям. Ну, и если приходит болезнь, я задаю себе один очень важный вопрос:

— Чего ты настолько не хочешь делать, что вынужденна заболеть?

И всегда приходит ответ. надо только научиться его услышать. Иногда он очень неожиданный и не всегда приятный….

Надеюсь, что моя статья помогла вам немного лучше понять себя, свои болезни, взаимосвязь души и тела.

Здоровья вам и гармонии между душой и телом, вашими эмоциями и мыслями!

Консультация врача

Skype врача Ермоленко Людмилы: ludmilaermolenko33

Реклама MedicineTeaser и Yandex

Реклама MedicineTeaser

Реклама Yandex

Источник: https://prozdorovechko.ru/psixosomatika/psixosomaticheskie-zabolevaniya-prichiny-i-lechenie.html

Как лечить психосоматику самостоятельно: где правда, а где ложь – СОМАМОС

Как лечить психосоматику?

Раскрываем понятие “психосоматика”, говорим о том, как лечить психосоматику самостоятельно, без лекарств, изучаем  метод лечения, его основные этапы — и все это в моей статье.

  1. Описание проявлений болезни
  2. Значение органа
  3. История заболевания
  4. Личная история

Психосоматика: где правда, а где ложь

Прежде всего разберемся, что такое психосоматика. Относительно этого термина существует несколько точек зрения.

В широких кругах неспециалистов популярно мнение, что Психосоматика — это какой-то вид заболеваний, которыми страдают люди без серьезной на то причины. Т.е.

человеку завтра сдавать экзамен, а он вдруг простывает и говорит, что это психосоматика. Мужу сдавать отчет на работе, а он застрял в туалете, и не справляется со своим кишечником.

Отправляем ребенка впервые в детский лагерь и у нас чешутся руки, покрылись воспалением, аллергия. О! Это психосоматика.

Это очень распространенный и в корне неправильный подход. Потому что Психосоматика означает нечто другое, всеобъемлющее, имеющее глубокие научные корни.

Перейдем к понятию “Психосоматика” с точки зрения науки, направления в науке. Это целая отрасль знаний, которая находится на границе между медициной и психологией. Это раздел медицинской психологии, который изучает психологические причины заболеваний.

Есть еще один смежный термин — соматопсихология. Это направление в медицине, которое изучает психологические последствия, волнения, изменения, переживания, провоцирующие заболевание. Например, человек заболел. У него высокое артериальное давление.

По этому поводу он начинает нервничать, плохо спать — вот это соматопсихология.

Внутри психосоматики есть несколько направлений, разделов. Если говорить коротко, то большинство этих разделов связано с направлениями психологической помощи. Есть телесно ориентированная психология и есть телесно ориентированная психосоматика, как метод, как набор подходов и взглядов.

Есть гештальт терапия, внутри психологического направления гештальт терапии существует психосоматика в соответствии с понятием гештальт. Есть еще психоанализ и психосоматика психоаналитического направления.

Я в этой статье буду говорить преимущественно о психоанализе и психоаналитической психосоматике.

Не пугайтесь этих слов. Сейчас расскажу подробно простыми словами.

Опора психосоматики

Психоаналитический подход к психосоматике опирается на классические труды Фрейда. Фрейд в одном из своих произведений говорит примерно следующее:  на самом деле и тело и то, что мы воспринимаем психикой является одним и тем же.

Мы думаем, что тело — это что-то отдельное, а психика отдельное. А на самом деле это не две части чего-то одного. Это целое, неразделимое, и это мы.

Например, когда мы зовем подругу в гости, мы же не зовем ее отдельными частями: моя психика хочет, чтобы пришла моя подруга или мое тело этого  хочет. Нет. Мы хотим как человек в целом.  И точно так же в отношении подруги. Т.е. мы хотим, чтобы ее тело пришло или ее психика пришла.

Мы на самом деле разделяем эти понятия искусственно. Наши мыслительные процессы заточены таким образом, чтобы отделять одно от другого, но в природе одно без другого не существует, это единое целое.

Теперь перейдем к тому, как же психоанализ предлагает лечить психосоматику. Здесь нам важно заострить внимание на том, что психосоматика — это не какие-то внезапно возникшие хаотичные расстройства в органах или функциях.

Психосоматика — это и есть все заболевания. Просто мы не всегда понимаем психологическую причину этих заболеваний. Но лечить заболевание — это узнавать психологическую причину.

И наоборот, как только мы узнаем психологическую причину, мы автоматически избавляемся, вылечиваем заболевание.

Как лечить психосоматику самостоятельно: выявление причины

Нам необходимо провести некоторую работу, упражнения, направить наши усилия на исследования себя и того заболевания, которое у нас возникло. И в этой работе у нас есть несколько шагов. Несколько последовательных действий, которые мы можем объединить в 4 большие группы:

1. Описание проявления болезни

Первая группа включает в себя очень подробное описание того, каким образом проявляется болезнь. Причем описываем не только ее техническую сторону.

Например, у меня камни в желчном пузыре и соответственно, как это проявляется: мне порой больно и колет в правом боку, где печень или же отдает иногда в спину.

В эти моменты мне тяжело ходить двигаться, приходится принимать обезболивающие препараты и дать покой, иногда помогает ложка меда или теплый чай. Это техническое описание. Мы расширяем это описание. Необходимо поразмыслить, а как эта болезнь наблюдается и переживается мной в течении всего дня.

Мы описываем, чего мы избегаем, не допускаем чего-то острого, жареного. Мы порой не отправляемся в далекие путешествия, потому что приступ болезни может застать в дороге и там не окажется медицинской помощи.

Мы ограничиваем себя в каких-то поездках, чаще всего мы стараемся не совершать физически-активных действий. Мы аккуратны, требовательны к еде, часто не высыпаемся. Ощущение тошноты, горечи присутствует и утром и вечером, когда идем спать. Как это еще влияет на отношения. Мы порой чувствуем, что где-то внутренне боимся каких-то контактов, колкостей. Мы сглаживаем углы в какие-то моменты.

Таким образом мы подробно описали, как проявляется заболевание. Как мы от него защищаемся. Как мы с ним справляемся Как мы адаптируем свою жизнь под него.

2. Значение органа

Второй важный раздел — это пойти в значение симптомов, значение того органа, который болит. Нам необходимо описать это значение с двух сторон: с точки зрения физиологии и психологии. Т.е. одна часть — физиология, вторая часть — психология культуры и языка.

Например, у нас иногда колет сердце. Врачи ставят диагноз “стенокардия”. Что такое сердце? Начинаем рассуждать. с физиологической точки зрения. Сердце — это мотор. Это орган, который постоянно бьется, сжимается и пульсацией гонит кровь.

У сердца есть определенный ритм, есть здоровый ритм, есть нездоровый ритм. Сердце находится в грудной клетке — это жизненно важный орган, от которого зависит наша жизнь. Например, от почки зависит жизнь, но не так остро, как от сердца.

Если ампутируют конечность, то мы останемся живы, а без сердца мы жить не сможем. Это физиология.

А если говорить о лингвистике, о культурной составляющей, то здесь нужно задаться вопросом, а что же значит сердце, что означает на нашем языке. Здесь целая кладезь идей. Сердце — это орган, которым мы испытываем чувства. мы влюбляемся, испытываем тяжелые состояния

Сердце — орган чувств. Сердцем мы чувствуем различные эмоции, переживания, как позитивные так и негативные. Сердце — это часть сосудистой системы. Есть вены, которые режут, когда хотят покончить жизнь самоубийством, из вены берут кровь на анализ и т.д.

Вот мы собрали второй большой блок о том, что же значит наш орган, который болеет.

3. История заболевания

Третий блок — это история заболевания. Когда оно проявилось, в какой момент, когда оно обострилось, когда исчезало.

Нам нужно описать это как можно более подробно и не только описать наше физиологическое состояние, но и психологическое: что мы по этому поводу чувствовали, когда нам поставили такой диагноз или когда заметили первые признаки и максимально описать те ситуации, которые сопровождали это заболевание.

Когда мы описали историю заболевания, нам необходимо собрать параллельно с этим те жизненные ситуации, которые сопровождали те или иные обострения или проявления заболеваний, обострения симптоматики.

Например, у меня обнаружился солнечный дерматит, когда мы впервые поехали с мужем отдыхать в Турцию. Это была первая большая совместная поездка, мы долго к ней готовились, нервничали каждый по-своему.

Прежде чем полететь мы несколько раз поссорились и т.д.

И каждое лето солнечный дерматит возвращается, но не всегда он проявляется ярко. Например, был спад, когда в одно лето мы с мужем купили квартиру. Вот так описываем каждый симптом и каждое жизненное обстоятельство, которое сопровождало обострение или смягчение этих симптомов.

4. Личная история

Четвертый раздел. Описываем личную историю, как маленькую биографию. Но биографию специфичную. Нам нужно пойти в очень-очень раннее детство и описать то, что нам известно о судьбе родителей, об их взаимоотношениях, историю вашего появления на свет. Были ли до вас, после вас дети и как к ним относились, как родители их планировали, какие беременности были по счету, выжили ли дети.

Мы вспоминаем наше раннее детство: опыт грудного вскармливания, кто занимался нашим воспитанием, какие в раннем детстве переживались утраты, переезды, разводы родителей. очень подробно описываем эту историю, а потом накладываем на историю заболевания.

Что имеется в виду? Нам необходимо объединить все эти четыре блока и найти закономерности. Они есть в проявлениях любого заболевания. Через опред орган, через его расстройство мы говорим сами с собой.

Какие-то наши переживания давно утраченные, давно забытые, внезапно возвращаются в какой-то момент нашей жизни. Они никуда не исчезли, не испарились. Они по-прежнему где-то глубоко в нас. И когда появляется какая-то похожая ситуация, как правило, похожая с детской ситуацией мы на это реагируем.

Но порой не замечаем, что эта реакция существует. И симптом, какое-то нарушение работы определенного органа позволяет этому чувству до нас достучаться.

4. Поиски общего

Нам нужно посмотреть на все эти четыре части выполненного упражнения и найти в симптомах что-то общее.

Например, возьмем распространенное заболевание варикоз. начинаем искать. Варикоз возник в определенный момент времени. Описываем когда, описываем, что в этот момент происходило. Возможно в этот период ваша дочь познакомилась с молодым человеком.

У них назревает роман, и это не просто роман, он перерастет во что-то больше и скоро будет свадьба. Но вы считаете, что эта пара не очень удачная. Этот молодой человек, который познакомился с вашей дочерью вам не нравится, может быть потому, что он уже не совсем молодой, может быть, внешность не та.

И это что-то очень сильно напоминает, что было в вашем прошлом. Вы замечаете, что ноги стали уставать, что появилась венка. Вы начинаете рассуждать, что в этой ситуации на самом деле происходит скрытое, не очевидное. Очевидно, что вы не очень довольны этим будущим браком. Но что происходит неочевидное.

Вы начинаете размышлять о том, что же значат вены, что значат ноги. Вы находите одно из значений вены: по венам кровь возвращается в сердце. Это очень символично и похоже на то, как говорят. о воспоминаниях, которые внезапно мы почувствовали, вспомнили и пережили.

Соответственно варикоз, который мешает течению крови по венам, как-будто бы мешает возвращению каких-то воспоминаний в сердце. Это значение органа и одновременно как подсказка нам.

Какие же воспоминания могут быть? Здесь нам важна детская история и мы начинаем вспоминать, что когда-то нам очень многое запрещали. Нам говорили с кем дружить, с кем не дружить, какую профессию получать, какую нет.

И это очень напоминает то происходит сейчас с нашим ребенком: мы хотим запретить ему, запретить ей выходить замуж, дружить с кем-то.

В нас борются противоречивые чувства, к нам в сердце пытаются вернуться не очень приятные воспоминания.

Вывод

Таким образом размышляя, вспоминая и анализируя, мы тренируемся. Мы начинаем понимать, как же наше тело, а точнее мы создали это заболевание, и что же оно значит. И как только мы понимаем значение этого заболевания, за очень быстрый отрезок времени видим, что симптомы снижаются и улучшается состояние здоровья, т.о. мы избавляемся от заболевания.

Еще один момент, который важно здесь описать заключается в том, что самостоятельная работа с психосоматикой — это как своего рода самостоятельное лечение. Какие-то заболевания, симптомы мы можем устранить самостоятельно.

Это все равно, что заклеить лейкопластырем ранку — это может сделать каждый. Но есть медицинские манипуляции, медицинские операции, которые  требуют подготовки, знаний, умений, навыков, техники. В психосоматике абсолютно также.

Есть заболевания, сложные случаи, которые требуют не только самостоятельного знания, а порой невозможны без взгляда со стороны специалиста.

Поэтому, для того чтобы разгадать это заболевание есть несколько методов, несколько вспомогательных материалов, которые я вам приготовил здесь у нас на сайте. Например, вы можете справиться с таким заболеванием, как псориаз с помощью книги «7 настоящих причин псориаза».  

С пожеланиями здоровья Вам и Вашим близким,
Владимир Малянов

Источник: http://somamosblog.ru/kak-lechit-psihosomatiku/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.